Дишане по време на раждане техника на дишане по време на контракции и опити
И така, какво означава дихателната техника по време на раждането, какви упражнения ще помогнат на мама да улесни процеса на раждане на бебе? Каква е разликата между правилното дишане по време на раждането и раждането? Нека да разберем.
- Правилно дишане по време на раждане (дишане по време на контракции и борби)
Правилното дишане по време на раждането и раждането ви позволява да ускорите трудовата дейност, а също така прави възможно значително облекчаване на състоянието на родилката и намаляване на болката, съпътстваща раждането. Как дихателните техники по време на раждане могат да намалят болката? Това е много просто, благодарение на отпускането на мускулите, успокояването на дишането, разсейването на вниманието, което точно осигурява правилното дишане по време на раждането. В допълнение, правилната техника на дишане е проектирана така, че диафрагмата по време на раждането да не пречи, а, напротив, да помага на процеса на раждане.
Сега за ускоряването на раждането поради дишане: „правилно дишаща“ жена по време на раждането концентрира вниманието си върху контрола върху вдишването и издишването и тяхното правилно редуване. Повярвайте ми, това не отвлича вниманието от "фиксирането" върху усещанията за болка и следователно мускулите не са толкова напрегнати, шийката на матката е по-лесна за отваряне, тъй като процесът на раждане е по-лесен и по-бърз.
Когато жената използва правилно дишане по време на раждане, това допринася за насищането на повече кислород в тялото. Това е изключително важно за мускулите, които работят по време на раждане в „засилен режим“, липсата на кислород допринася за спазми и намалява ефективността на опитите. И разбира се, кислородът е жизненоважен за бебето, особено в толкова труден за него период - правилното дишане по време на контракции и опити ще помогне да се поддържа състоянието му.
Изглежда: някакви глупости - да се научим да дишаме правилно! Дишането е безусловен рефлекс за всеки човек, всеки от нас се ражда със способността да диша перфектно. И така, защо са необходими тези дихателни упражнения по време на раждането? Факт е, че процесът на раждане изисква напълно различна техника на дишане от жената, отколкото в обичайното състояние. Междувременно как човек обикновено диша и как да диша, когато ражда, е огромна разлика и наистина си струва да се научите предварително да дишате правилно по време на контракции и опити. Най-добрият вариант би бил да овладеете дихателни упражнения по време на раждането няколко месеца преди да са ви били полезни, самата природа ни "намеква" за това, "изпращайки" обучение, фалшиви контракции много преди раждането. След като усъвършенствате дихателните упражнения, ще доведете уменията си до автоматизъм и по време на раждането няма да мислите как да дишате през определен интервал от време. В крайна сметка, дихателната техника по време на раждането е значително различна в различните периоди на раждането: дишането по време на контракции има свои собствени характеристики, а дишането по време на опити има свои собствени. И в двата случая основната тайна на правилното дишане е контролът върху вдишването и издишването, пълен контрол върху дишането.
- Техника на дишане по време на раждане
Както вече разбрахте, в различните периоди от раждането на жената техниката на дишане по време на раждането също е различна. Ето защо има няколко техники, а дихателните упражнения в различните периоди на раждане са различни помежду си, тоест дишането по време на контракции и опити е специфично. Тренирайте и усъвършенствайте упражненията всеки път, когато започват тренировъчните контракции, но в никакъв случай не натискайте, просто дишайте.
- Техника на дишане по време на раждане: правилно дишане по време на контракции
Първото правило за истинските редовни контракции е: не щипете, не се напрягайте, не се опитвайте да потискате болката. Не можете да крещите и да се напрягате. В противен случай само ще влошите състоянието, както вашето, така и бебето: първо, по този начин няма да можете да се отървете от болката, и второ, ще бъдете изтощени и отслабени от момента, в който наистина са положени много усилия изисква от вас. Ако се напрягнете с началото на всяка нова контракция, вие сами ще забавите процеса на раждане, ще потиснете раждането, шийката на матката няма да може да се отвори до необходимото количество и е възможно лекарите да бъдат принудени да прибегнат до лекарства, за да анестезира и стимулира раждането. Нещо повече, когато жената е „притисната“ и фокусирана върху болката, детето получава значително по-малко кислород, отколкото му е необходимо, което се отразява негативно на здравето и по-нататъшното му развитие. Например, бебета, които са претърпели хипоксия (кислороден глад) по време на раждане, имат определени трудности в периода на адаптация, а често и в по-късна възраст. Затова помнете: не се напрягайте, не щипете.