Дишай и ще се излекуваш! (Извадка от книгата) - Духът Шанти
Дишайте и ще бъдете излекувани!
Откъс от книгата "Мир на сърцето" на Пол Ферини
Откъс от книгата "Мир на сърцето" на Пол Ферини
„Когато дишането е повърхностно, мисленето също.
Бъдете наясно как дишате.
Стремете се да осъзнаете моментите, когато дишате повърхностно, и да разширите своето съзнание върху вашите мисли.
Ще видите, че умът ви бърбори. Нито една от тези мисли няма дълбочина или значение.
Ако се отпуснете и поемете дълбоко въздух, тези мисли ще летят като уплашени птици.
Когато дишането ви е измъчено, мислите ви се движат от страх и безпокойство.
Стремете се да осъзнаете моментите, когато дишате трудно.
Забележете какво мислите и чувствате. Състоянията на вашия ум имат своите корени в миналото или в бъдещето.
Фокусирате се върху това, което правят другите хора, как можете да се адаптирате към техните действия и как можете да се предпазите. Изграждате крепост от мисли около сърцето си.
Дишайте дълбоко и рядко. Вдишайте въздуха дълбоко в корема и след това го отстранете напълно.
Колкото повече въздух внасяте в тялото си, толкова по-лесно се чувства и по-лесно изпълнявате задълженията си.
Този, който диша, не се страхува и не е съкрушен от това, което му носи животът, защото той има необходимата енергия, за да се справи с всички ситуации.
Само този, чието дишане е повърхностно, измъчено или нередовно, е обезсилено и лесно се плаши от изпитанията на живота.
Ако не дишате дълбоко и спокойно, не можете да бъдете пълни със сърцето си.
Ако не знаете за какво говоря, спрете да четете сега и започнете да дишате, въвеждайки въздух в корема си, броейки до пет, когато вдишвате - и отново до пет, когато издишвате.
Дишайте по този начин пет минути, като постепенно удължавате броя до седем, осем или девет. Не се насилвайте. Постепенно разширявайте броя, тъй като белите ви дробове ви позволяват да го правите без усилие.
Сега сте в пълнотата на сърцето си.
Забележете, че сте дълбоко спокойни, но изненадващо оживени.
Вашето съзнание се простира до всички клетки на тялото.
Вие сте доволни, където сте. В този момент вие обитавате напълно тялото си.
Чувствате се пълни с топлина и енергия. Чувствате се в безопасност.
Вашите мисли се забавиха и станаха всеобхватни. Спрете да се фокусирате върху „трябва“ и „какво, ако“ в живота ви.
Напрежението и безпокойството изчезват.
Миналото и бъдещето са се оттеглили от вашето състояние на съзнание.
Вашето мислене е центрирано и изпълнено с достойнство.
Можете да се съсредоточите върху мислите си, защото те са по-малко и по-редки.
Сега приведете съзнанието си към сърцето си, докато продължавате да дишате спокойно, но дълбоко в корема си.
Няма човек, който да не е в състояние да постигне това състояние на отворено съзнание и състрадание.
Много малко хора обаче знаят, че в тях има тази способност да намират мир.
Повечето хора живеят живот с бързи темпове, борейки се да свържат двата края.
Умът им е зает с мисли, планове и притеснения.
Телата им постоянно са в битка или възбуда и това отслабва имунната им система и създава условия, при които могат да се появят болести и неразположение.
Малко хора са пряко загрижени за своето благосъстояние, физическо и емоционално. Нищо чудно, че нямат духовна перспектива.
Когато хората не се интересуват от себе си, те обвиняват другите за техните проблеми.
Те се чувстват жертви.
Те се чувстват в капан, когато става въпрос за тяхната услуга, техните взаимоотношения, физическото им местоположение, техните роли и отговорности.
Те изглежда живеят в тенджера под налягане.
Или те остават във външното си състояние и се чувстват жертви, изпълнени с недоволство - или си тръгват по различен начин, отколкото би трябвало, преди ситуацията да се разреши, оставяйки разбити сърца след себе си.
Ако нещо от това ви звучи познато, тогава вие много добре знаете колко лесно е да се увлечете в борбата за съществуване.
Животът ви започна в галоп, вие сте по-заети от всякога, но за кого е? ?
Парите и богатството не могат да купят вашето спокойствие.
Вашето име, слава и социална позиция не могат да ви донесат щастие.
Бъдете честни със себе си.
Чувствате се добре, когато става въпрос за вас и близките ви хора ?
Оптимист сте по отношение на живота ?
Очаквате всеки ден с нетърпение?
Ако не, вие живеете празен живот, лишен от духовна храна, живот, който е загубил своите корени в дъха си, тялото и земята.
Ускоряването на живота ви не означава да го направите по-добър.
Пътуването по света с коли и самолети не води до по-близки отношения.
Много от вас усещат, че животът ви набира скорост, но не осъзнавате, че вие сте тези, които наливат газ в резервоара.
Поемете дълбоко въздух за един ден и вижте какво ще се случи.
Ако правите това упражнение, всичко изкуствено започва да изчезва от живота ви.
И може да се учудите колко много неща в живота ви започват да се разпръскват.
Помисли за това! Имате безопасна услуга ?
Не, ако отида да работя от жертва.
И с брака, какъвто сте ?
Вие сте с партньора си поради задължение или любов?
Но вашите религиозни или морални убеждения са дълбоки ?
Или са били оформени от страх и вина ?
Ако е така, те няма да издържат на приливите и отливите, докато дъхът се спуска в корема и след това излиза през устата, носа и кожата.
Наистина искате да се отървете от токсините ?
Наистина искате да се забавите ?
Готови сте да се откажете от излишните стимули ?
"Но", ще попитате, "не мога ли да чета вестника си и да гледам новините по телевизията?"
„Да“, ще отговоря
„Но само ако все още можете да дишате дълбоко и спокойно“.
Повечето от вас ще открият, че това е невъзможно.
Да търсиш мир означава за момента да се откажеш от фалшивите стимули в живота си, всичко тривиално или в излишък те откъсва от същността на това, което си.
Не ме молете да ви обяснявам всичко.
Няма да ви давам нов набор от команди.
Използвайте здравия си разум !
Забележете какво ви носи мир и какво нарушава мира ви.
Поемете отговорност за това, което ядете, за хората, които довеждате около себе си, за това, което правите.
Можеш да избираш.
Някои избори ви носят само борба и болка.
Други ви носят мир и изцеление.
Можете да живеете без прекомерни стимули?
Можете да го приемате по-бавно, да дишате и да живеете в момента ?
Може да не е толкова трудно, колкото си мислите.
Като се има предвид, че можете да започнете сега - а не в миналото или в бъдещето - всичко се превръща в просто предизвикателство. Опитай сега !
Присъствайте и дишайте няколко минути.
Колкото повече го правите, толкова по-лесно става.
Тази практика ще става все по-интензивна - като порой, идващ от планината и влачещ големите камъни, които стоят на пътя му.
Когато решите да практикувате мир, отношенията ви с цялата вселена се променят.
Само страхът ви кара да се съпротивлявате на живота.
С дишането преодолявате страха - и издръжливостта изчезва.
Сега се присъединете към потока на живота.
Нуждаете се от работа, да се ожените, да имате деца, да пишете книги, да четете лекции, да нахраните гладните, да помогнете на лишените от права и депресираните. ?
Не, освен ако всички не се присъединят към вас и не тръгнат в една посока - с реката на живота.
И ако го направя, бъдете сигурни, че вие не сте този, който работи, жени се, пише, говори, храни или помага. Реката го прави - чрез вас.
И по този начин вие оставате щастливи и спокойни, независимо какво правите.
Нищо не ви пречи да дишате, защото дишането е единствената ви отговорност.
И така, ще ви дам един прост етап:
„Ако не можете да дишате, не го правете.
И ако все още се мъчите да го направите, не забравяйте да дишате правилно! “
Твърде много години се движите много бързо, така че реката не може да ви настигне.
Нищо чудно, че не се чувствате подкрепени от Вселената!
Помислете, че всеки човек, живял на планетата, е знаел и практикувал това, на което ви уча сега.
И някъде, дълбоко в сърцето си, вие го знаете и също го помните.
Това е така, защото отдавна - преди егото ви да се опита да поеме командването на пътуването - вие бяхте търпелив капитан на собствения си кораб, който плаваше без платна и без платна до интуитивна, но неизвестна дестинация.
И същото се случва и сега, дори ако смятате, че трябва да се борите, за да поемете контрола.
Дишайте и след време реката на живота ще ви намери и осинови.
Тогава вие ще бъдете негов говорител и негов доверен човек.
Този, който слуша и този, който казва истината.
Този, който прави услуги, като не запазва нищо за себе си.
Този, който обича, без да иска нищо в замяна.
Това е изцяло твоята съдба.
Да бъдеш създател и създаден - всичко в едно.
Да бъде мъжки по женски и женски по мъжки.
Бъдете активни и възприемчиви.
Да излезеш отвъд двойствеността, на крилете на парадокса.
Вие ще направите всичко това.
Вие сте този, който се научава да диша и да се издига от болката от самосъздадени конфликти.
Ти си това, скъпи мой братко и скъпа моя сестра. "
- Откъс от книгата "Мир на сърцето" на Пол Ферини -
Относно Мирела-Кармен
Писател, стратег за маркетинг на съдържание, блогър, рецензент на книги, инженер, ръководител на проекти, майка и съпруга.
Ако настоявате, че е възможно само плуване, никога няма да се научите да летите, казва едно от двете любими правила, които ръководят живота ми. 🙂