Диня; Диетолозите препоръчват този плод; FitClass Club Titan Sector 3 Букурещ; Зала
Динята има сензационно потискащо действие. Диетолозите препоръчват този плод в почти всички диети, защото е много вкусен, но съдържа и много малко калории.
Освен това пъпешът е богат източник на протеини и фибри, но също така и на основни мастни киселини омега 3. По отношение на приема на витамини и минерали, разберете, че ви осигурява витамини А, В, С и К, към които е добавен калий., магнезий, мед и цинк.
Динената диня трае една седмица и позволява консумация на пилешко или риба, ориз, гъби, извара, кисело мляко, варени яйца, зеле и зелен фасул.
По време на диетата трябва да пиете колкото се може повече вода, но също така е позволено да се консумират неподсладени чайове и натурални сокове.
Диетично меню с пъпеш
Закуска - половин пъпеш, диетично кисело мляко с овесени ядки
Обяд - 150 г варено пиле, 200 г зелен фасул и парче пъпеш
Вечеря - яйчен омлет, 30 г ориз с доматен сос и парче пъпеш.
Закуска - 20 г извара с филийка препечен хляб и половин диня
Обяд - зелева салата с варено пилешко бутче и парче пъпеш
Вечеря - тиквички и пъпеш на скара във всякакви количества.
Закуска - твърдо сварено яйце с парче препечен хляб и пъпеш във всякакво количество
Обяд - зеленчукова супа, 100 г варено говеждо с два натурални картофа
Вечеря - пъпеш във всякакво количество.
Закуска - чаша мляко с 30 г овесени ядки и парче пъпеш
Обяд - два домата, пълнени с ориз, варени пилешки гърди
Вечеря - голяма зеленчукова салата и парче пъпеш.
Закуска - пъпеш във всякакво количество
Обяд - 200 г постна риба, 30 г варен ориз с доматен сос
Вечеря - 30 г варен ориз с сотирани гъби и доматен сос, парче пъпеш.
Диня, ползи за здравето
Освен че помага да отслабнете без усилие, динята има и много ползи за здравето.
Съдържа много фибри, витамини С, В6 и А, фолиева киселина, калий, минерали или тиамин. Съдържанието на аденозин в пъпеш предпазва сърцето и подобрява кръвообращението. Този плод-чудо също съдържа бета-каротин, който помага на очите и предотвратява различни видове рак. В същото време редовната консумация на пъпеш може да ви помогне да регулирате метаболизма си, защото той има силни диуретични и слабителни свойства и регенерира тъканите.