Digital Detox е най-новото; Диета; от Силициевата долина или от блога на каменната ера
Digital Detox е най-новата „диета“ от Силициевата долина или от каменната ера?
Цифровото детоксикация или дигитално почистване или наричана още дигитална диета се смята за нова тенденция от Силициевата долина (Сан Франциско - това е едно от най-важните места за ИТ индустрията в световен мащаб). Добре, о, така, аха. Това наистина ли е вярно? В момента много хора следват тази тенденция, която обикновено е добре дошла.
В тази статия ще навляза конкретно в тази тенденция, ще обясня за какво става въпрос и ще установя връзка между тази тема и Палео или каменната ера. Написах нещо за околната среда и епигенетиката в по-ранна статия.
Диета за дигитална детоксикация
Какво всъщност е цифровото почистване, дигиталната „диета“?
Detox сега означава диета и дигитален детокс за дигитална диета. Лесно е да се мисли за останалото. Разбира се, не става въпрос за отслабване с ново приложение, а за него Прекарвате по-малко време с цифрови медии, пред екрани, с приспособления като смартфони.
„Прекъсване на връзката, за да се свържете отново“ е мотото.
Защо цялото нещо?
Електромагнитни честоти, например от компютъра и мобилния ви телефон, може да има отрицателни ефекти върху тялото ви. Също Микровълни са много съмнително що се отнася до здравето.
Като се каза, ще го направим В днешно време хората твърде често прекъсват и разсейват или формално разсейват от дигиталния свят. Съобщения тук, напомняния там, обаждания и постоянни вибрации и звънене.
Ти знаеш, колко често човек гледа средно на ден мобилния си телефон? Различни номера са в обращение, но всички те са разположени между 100 и 200 пъти.
Apple наскоро представи новия си Apple Watch, което е наистина хубаво нещо, но можете да се обзаложите, че ще изглеждате и ще бъдете прекъсвани повече от 200 пъти.
Безброй изследвания показват това Многозадачността и постоянните прекъсвания са много неефективни и не спестяват време, но времето дори се губи, защото Честотата на грешки се удвои!
Днешните Светът на труда се основава на паралелни процеси, офиси с отворен план и така наречените „цифрови помощници“. Постоянните прекъсвания и тишината трябва активно да се търсят и налагат. Със сигурност не е лесно, но е абсолютно необходимо.
Активното изключване на устройствата не е добре дошло или не се толерира, винаги трябва да сте на разположение.
Дигитален детокс - по-малко е повече
По време на цифрова свръхстимулация човек трябва съзнателно да си поставя граници и да е склонен да го прави носете по-малко технологии.
Цифровият детокс е период от време, в който не използвате електронни устройства като смартфони или компютри, екрани и др., За да намалите стреса и да станете отново едно цяло с реалния физически свят или природата.
Това осъзнаване все повече се налага в Силициевата долина. Смартфонът е прибран, оставен у дома или изключен. По дефиниция Apple Watch винаги ще бъде с вас и следователно ще трябва да бъде свален, защото в противен случай ще бъде онлайн 24 часа в денонощието, за да измерва сърдечната честота, съня и фитнеса ви, например.
Вземете цифрово "често"
„Когато се върнем - презаредени - ние сме по-продуктивни и имаме различна перспектива“, пише експертът по дигитална детоксикация Франсис Бут за Forbes. „Също така е вероятно да получим поне една чудесна идея, докато не мислим за това.“ Приложението за смартфон Offtime предлага и вид лека версия на Digital Detox.
Offtime е за създаване на вашата свобода и свободно време в мрежов свят. Вие определяте кои приложения и телефонни номера трябва да бъдат изключени от блока и за колко време.
Освен това сега има цели Дигитално детокс пътуване в офертата на организаторите.
Дигитална детокс ваканция започва или с оставяне на всички устройства вкъщи в такъв отпуск, или предавате ги на рецепцията, когато се чекирате и ще му бъде върнат само при заминаване.
Най-трудният вариант също прогонва телевизията и пуска книги и вестници, за да компенсира. Човек е „принуден“ да се справи със себе си, без да се разсейва. Но междуличностната комуникация също отново придобива качество.
Заключение
И така, време ли е за дигитална диета? Какво трябва да направи това?
Точно както можете отново да научите как здравословното хранене работи с палео диетата, можете да направите същото или. не се научете да оценявате отново цифровия живот. Просто изключете компютъра.
The намалете токсичната среда и просто възприемете отново околната среда, природата и себе си в нея. Определено намаление положително за здравето в.
Под въпрос е дали човек може дори да намери места в този свят, където няма „радиация“ под каквато и да е форма. Поне тихите места без постоянни прекъсвания трябва да бъдат реалистични.
Без да са наясно с това, хората вече са следвали тази тенденция през каменната ера и по този начин са били много по-напред от времето си. Тъй като Paleo е нещо повече от храна и трябва да обърнете внимание на здравословната среда, Digital Detox определено е Paleo и страхотно нещо.
Все още не съм го направил на 100%, но бих искал да се справя на 100%, въпреки че обичам дигиталния свят! В момента седя пред големия монитор и пиша тази статия и от време на време поглеждам смартфона си, който е на масата.
Какви са вашите преживявания? Опитвали ли сте Digital Detox преди? Кои предимства забелязахте и кои бяха трудни?
Напишете хубав коментар под тази статия.
Резервирайте по темата в iBook Store:
Digital Detox - Кристина Крук
PS: ВАЖНО! Регистрирайте се сега за моя безплатен бюлетин. Не го крийте от приятелите си! Не забравяйте да споделите тази статия с приятелите си!