Диетолог обяснява как нашето физическо и емоционално здраве е застрашено от

Влизам

Създай акаунт

Възстановяване на парола

начин на живот

Патриша Русу, диетолог и президент на Асоциация „Здрави вие“, обяснява как диетите влияят на настроението и дори на здравето на тези, които се стремят да загубят излишни килограми.

Независимо дали имате проблеми с теглото и искате да отслабнете или, напротив, да качите няколко излишни килограма или просто сте решили да се откажете от лошите хранителни навици и искате здравословен начин на живот, най-способният да ви помогне. е диетологът.

Патриша Русу, диетолог, президент на Асоциация „Здрави вие“ и треньор на курсове по хранене DallesGO, обяснява как диетата влияе на нашето настроение:

Храната действа върху нервната система и всичко, което ядем, се отразява на емоционалното ни състояние. Болестта или лошото физическо състояние ни създава чувство на безпокойство, страх, безпокойство, депресия. По същия начин психическият и емоционален стрес ни разстройва и допринася за много заболявания, които повечето лекари считат за физически произход.

Подобно на други органи, мозъкът получава кислород и хранителни вещества чрез кръвоносната система. Когато кислородът е недостатъчен, ние ставаме апатични, имаме главоболие и вниманието ни намалява. Психичните процеси се забавят и ние се объркваме.

По този начин определени храни ни разболяват или дори депресират.

Храната влияе върху нашето психическо и емоционално състояние по два начина:

от липсата на жизненоважни хранителни вещества (консумацията на бяла захар ще накара организма да освободи резерви от витамини от група В и да доведе до състояние на нервна депресия, докато яде плодове, кръвта ще усвоява естествените въглехидрати и органични минерали, благоприятни за умствената дейност);
чрез производство на токсични вещества.

Има три „бели лекарства“, които не само не осигуряват на тялото необходимите хранителни вещества, но за да се метаболизират, консумират хранителните запаси на тялото. Това са бяла захар, бяло брашно и фина бяла сол. Тези вещества причиняват емоционални изблици, особено при деца и юноши, и възбуда, особено в случай на излишък от бързо хранене и газирани напитки.

В зряла възраст "белите лекарства" често причиняват хронични заболявания, които се проявяват като диабет или хипогликемия и прояви като депресия, раздразнителност и пристъпи на паника. Тези състояния винаги засягат нервната система, което води до симптоми като: главоболие, умора, безсъние, раздразнителност, възбуда, плач, нервност, прекомерна тревога, ниска концентрация, депресия, забрава, мисли за самоубийство, нелогични страхове, алергии.

Защо в крайна сметка напълняваме повече след диета, когато спрем да се грижим за себе си?

Защото чрез диети ние само скриваме соматизираните емоционални проблеми в тялото, а не лекуваме истинските причини. Истинската причина може да бъде някъде в душата ни, може би раздяла, загуба на любим човек, злополука, злоупотреба и т.н. Освен това можем да наследим „болни“ гени, но изключително малък процент (до 5%). Гените са оръжието, но спусъкът е средата, която създаваме, вътрешна + външна, умствена, духовна и психическа.