Диетите са лоша идея; Сборен пролетно списание

Лятото идва и с тях желанието за лятно тяло, достойно за името! Решението за отслабване се възстановява, но това не е ли лоша идея? Не си ли възвръщате цялото изгубено тегло веднага щом зимата се търкаля или когато се отдадете на малко повече гурме удоволствия? Придирчивата пролет обяснява всичко за скритата страна на диетите за отслабване.

Защо не работи ?

Всички обещания направени от диети че можем да се срещнем в медиите крие голямо объркване, а именно това "отслабване" не е „Губи мазнини. Всъщност диетите, които обещават да отслабнат много бързо, не могат да се приемат на сериозно. При започване на много ограничителен и че загубата на тегло се възприема и създава илюзията, че сте в добра динамика, всъщност е само загуба на постна маса, тоест: мускули (големи потребители на енергия, следователно полезни за загуба на мазнини в средносрочен/дългосрочен план), и костната плътност.

Йойо ефектът

Възстановете цялото тегло, загубено след диета, ако не е, това се нарича ‘‘ Йойо ефектът “. Какво точно се случва в тялото ни? Е, когато започнем ограничителна диета, кажете „Високо съдържание на протеини“, и че има намаляване на консумацията на въглехидрати, водата в тялото се задържа по-малко, което също предизвиква отслабване по скалата, но отново това е само вода, без мазнини. Премахването на въглехидратите може да причини твърде голяма чувствителност към инсулин при възобновяване на въглехидратите, в резултат на което съхранение мазнини

---