15 минути на ден за ново тяло

Автор (и): Ан Дюфур и Рафаел Груман

тяло

От години имате „удебелени колене“, досадни болки в гърба или няколко излишни килограма и никаква диета или лечение наистина не ви помагат? Това е така, защото нямате достатъчно физическа активност или не го правите със стабилни темпове. Проектирана от спортен специалист и диетолог, тази книга най-накрая ще ви помогне да се почувствате по-добре! Тук ще намерите:

• 45 здравословни проблема (тревожност, холестерол, спазми, диабет, хипертония, безсъние, затлъстяване и др.), Които могат да бъдат лекувани с адекватни упражнения;
• 45 изключително лесни програми за упражнения, кратки и достъпни за всички, за по-здравословен живот само за няколко минути на ден;
• всички предимства и недостатъци на всеки спорт: от бягане до зумба, бокс, конна езда, футбол, бързо ходене, тенис, гребло за изправяне;
• менюта, препоръчани храни и храни, които трябва да се избягват, списъци за пазаруване, адаптирани към всеки здравословен проблем.

Авторите не твърдят, че всичко може да се лекува по този начин, но според тях почти всички заболявания могат да бъдат облекчени чрез промяна на житейските навици. Тази книга предлага да опитате персонализирана програма, в зависимост от вашия проблем.

ANNE DUFOUR, журналист по професия, е запалена по спорта, здравето и природната медицина, като е автор на различни статии и книги в тези области.
РАФАЕЛ ГРУМАН е диетолог, който има множество статии и интервюта в медиите на тема затлъстяване и хранене.