Диетите не работят! Алине Гастелие

Във всеки случай те не работят в дългосрочен план ... По-лошо, те карат да наддавате! Да да, добре сте прочели.
Смята се, че в рамките на 5 години диета, повече от 90% от хората възстановяват 100 до 150% от загубеното тегло.

И както често, ние се опитваме да отслабнем отново с друга диета и тази диета води до същите последици (Ако не променим нищо, нищо не се променя ”, в крайна сметка всички тези опити за диета са имали точно обратния ефект от този искали, те напълнявали.

Не мога да преброя броя на пациентите с наднормено тегло или затлъстяване, които са там, защото първоначално са искали да свалят няколко килограма. Често не много, 4-5 килограма, за да се почувствате по-добре. И ето ги, въвлечени в известния йойо цикъл на безкрайно наддаване и отслабване.

Защото диетата = глад = риск за тялото ви. Мазнините се считат за запас за оцеляване, който трябва да се поддържа (в случай на глад, това е остатък от условията, в които е трябвало да живее човек преди това) на всяка цена. Следователно тялото ви няма да го пусне толкова лесно и/или ще се стреми да възстанови запаса от мазнини възможно най-бързо.

От физическа страна

По време на диета, основният метаболизъм (разход на енергия в покой) намалява, за да се адаптира и остава на това ниво, когато диетата приключи. Тъй като изгаряте по-малко, но ядете както преди, тялото съхранява излишното и напълнявате.
В допълнение, диетите за съжаление намаляват чистата маса (мускулите), а по-малкото мускули означава дори по-нисък базален метаболизъм. Още една причина да напълнеете.