Диетично, здравословно и вкусно - ще ви покажа най-добрата рецепта за беджли, която препоръчвам на всички!
ПОСЛЕДВАЙ НИ
Не трябва да се страхувате и от паунда по Коледа, разбира се, по това време всички изневеряват малко, признавам, че и аз го правя, но все пак можете да обърнете внимание какво ядем. В следващата статия ще ви покажа рецепта за беджли, която можете да направите с увереност, тъй като тя е диетична, здравословна и дори вкусна.!
Диетични беджли, които препоръчвам на всички!
Мисля, че всички обичат bejglit, аз не само по Коледа, но целогодишно и почти няма значение дали е мак, орех, какао или просто кестен, обичам ги всички! Проблемът с всички е това, което имам аз: беджли е толкова вкусна, че не можете да се спрете на парче или две, за съжаление!
Но сега имате решението, не е нужно да се отказвате от този деликатес, аз ви донесох рецептата за диетични беджли! Това не е голяма тайна, трябва да заменим рафинираните въглехидрати с бавно абсорбиращи. Това също означава, че поради по-високото съдържание на фибри, тези вкусотии се насищат много по-бързо и съдържат много по-малко въглехидрати и калории.!
И ако диабетиците разчитат на приема на въглехидрати през този ден, те могат спокойно да го консумират, тъй като това не повишава нивата на кръвната захар, няма да развиете типичната жажда за сладко, след като изядете няколко парчета от него. Нека да разгледаме рецептата!
Съставки (4 ленти за бежово)
-0,5 килограма брашно (използвах концентрат за брашно dia-wellness и бяло брашно BL55 в половин съотношение)
-25 дека маргарин (за предпочитане леко)
-2 яйца + 1 за смазване
-мока лъжица сол
-3 супени лъжици захар е естествен подсладител
-1 мая + малко мляко + захар (малката захар, използвана за пускане на маята, не би трябвало да представлява проблем)
Пълнене
-Тъй като се използват много ядки или макове, добавете същото количество естествен подсладител (стевия, брезова захар)
Подготовка
Изплакнете маята, замесете и замесете съставките и втасвайте тестото за минимум 20 минути. След това бежовото тесто за лакомство се нарязва на 4 части, така че да има 4 бейглинка. Нашето брашно трябва да бъде пълнозърнесто или да използва брашно с въглехидрати, което може да се смеси с обикновено брашно.