Няма мотивация за отслабване - потърсете помощния форум за вашите проблеми и притеснения

Нина25

Не бях сигурен дали темата принадлежи тук или в здравето, но всъщност това е по-скоро психическо нещо.

В момента изобщо не се хващам за отслабване. С ръст от 1,75 м в момента тежа 68 килограма (може би дори 1-2 килограма повече междувременно), това са около 8 килограма, които изядох върху себе си за много кратко време. Наистина прекалих, почти всеки ден шоколад и сладкиши (една вечер пакет Dickmanns, следващата опаковка Raffaello, следващата опаковка Raffaello и т.н.) и по някакъв начин наистина започнах да ям, въпреки че бях сит Помислих какво още мога да ям и го смесих, първо три филийки хляб със сирене, след това купичка мюсли, след това няколко кисели краставички, после купа сладолед, след това няколко тестени изделия, след това хляб със сладко и т.н., така че така че винаги е имало желание да се яде нещо отново и това нещо никога не е било довършено.

Сега панталоните ми вече не ми стават и се чувствам напълно дебел и грозен, ужасен съм, че лицето ми е станало по-плътно, не смея да подстрижа малко косата си, защото се страхувам, че лицето ми след това ще се затвори изглежда дебел и просто мразя всичко за себе си в момента, дрехите и прическата и в момента имам обрив, който ме прави още по-грозен и нямам представа откъде идва.

Освен това съм постоянно уморен, сега съм спал 12 часа и бих могъл да легна отново. Просто нямам никаква енергия, физически.

Може би не е чудно, като се има предвид боклуците, които ям.

И така също се страхувам от спорта, от това, че трябва да издържам отново на тялото си, докато спортувам, да забележа, когато обличам спортните си панталони, че наскоро са ги прищипвали, спомена, че преди няколко месеца бях с перфектно тегло и сега всичко е извън контрол бягаше и вече не беше в кондиция и трябваше да се занимава с по-дебело тяло за нещо, което беше лесно да се направи преди кратко време и където изглеждаше по-добре и където постигна истински напредък, който сега е на нула.

Това ме кара да се чувствам така. и началото е толкова трудно, защото там нищо не се е променило, вие все още сте на 68 килограма и дори нямате какво да ядете.

Бих искал да имам радикален старт и бърз за седмица, но и това не е толкова интелигентно.

Тук не искам да обсъждам целевото си тегло, то все още не е с поднормено тегло, а също и не че бих могъл да се считам за късметлия в сравнение с жена с 200 килограма и т.н. Нощен wg. Внезапната обща недисциплина тежи 8 килограма повече, което прави разлика. особено когато изведнъж останете без дрехи.

Някой знае ли как мога да се мотивирам добре или може да ми даде съвети, може би уебсайт в интернет или нещо подобно?

TamaraVenus

член

Ти си като мен
Имам същия проблем, тежа и 68 килограма, само че съм малко XD
Панталоните ми също не стават и това винаги ме натъжава, когато искам да се приготвя за парти или нещо подобно.

Освен това обичам да ям толковаоооооооооо, особено чипс.

Но сега вече обръщам внимание на това, което ям и особено когато ям.

можете да работите по диетата си стъпка по стъпка.
Аз също го правя. Също така е позволено да греши в началото, но не твърде често, моля

Не бива да се измъчвате с диетата си и все пак да се чувствате добре, след като сте изяли нещо и най-вече не яжте толкова много, докато не ви стане лошо. определено спрете предварително, защото това не е правилно.

имаш ли спорт, при който знаеш, че може да ти е забавно?
Например, обичам да танцувам и след това се регистрирах в танцовия клуб преди 1 1/2 години.
само това не е напълно достатъчно (за мен във всеки случай), но поне нещо.

попитайте някого дали би искал да отиде с вас на фитнес.
Между другото бях там и вчера
и трябва да кажа, че изобщо не исках да напускам XD
толкова попо високо, оттам насетне и ще се забавлявате с него.

трябва да победите вътрешното си прасе и след няколко месеца или седмици зависи от това колко упорито се справяте, панталоните ви ще се поберат отново
и това също повишава самочувствието ви.

сам не бих искал да се занимавам със спорт, за да бъда честен. бих искал да отида на джогинг, но нямам никой.
добре, може би ще победя и вътрешното си куче свиня

Блекджек

Човек не трябва да мисли по отношение на диетата. Тъй като диетата е ограничена само във времето. Но какво ще кажете след това?

Гладуването и гладуването са абсолютно погрешни, защото намаляват метаболизма ви и тялото започва да се храни със собствената си мускулна маса и изгаря малко мазнини.

Всеки, който получи ободряващо усещане от гладуването, няма здравословен начин на живот.

Също така бих препоръчал да изхвърлите везните от прозореца, защото успехът не се измерва с броя на килограмите, а с промяната в пропорциите и коефициента на добро усещане.

Разбира се, необходима е много дисциплина, за да се заменят старите навици с нови.

Но аз винаги казвам, стига само да се оплаквате и да не правите нищо по въпроса, това не може да бъде достатъчно лошо.

Активен член

Да! Страхотен сайт, погледнете тук:

Наистина е най-доброто нещо, което някога се е случвало. Мога да го препоръчам само на всички. Това е експеримент на Barmer и е 100% безплатен!

Никога не бях с наднормено тегло, но тогава е много трудно да отслабна, защото тялото държи на всеки килограм при 1,62 и 60 кг, само за лоши моменти.
Там също има хора, които са свалили 20-30 килограма на 50, 60 или дори по-големи. Отнема известно време, за да се примирите с него, но това работи, защото е пълна промяна с инструкции.

P.S.: Все пак трябва да разберете защо е така. По някакъв начин трябва да имате разочарование или скръб.

Освен ако не сте бременна!? Звучи като това, което пишете по-горе от дневника на бременна жена.

Монароза

Басти

Активен член

Знам проблема с мотивацията и можете да се смятате за късметлия, че нямате толкова много на ребрата си

Вече седмица гладувам с Алмасед (лекарството поддържа метаболизма, така че да няма йо-йо ефект) и на 6-ия ден свалих общо 4,4 килограма. Утре първата седмица ще приключи и се надявам, че ще постигна целта си.

За мен със сигурност е малко по-бързо, защото трябва да отслабна много повече от теб, но не исках да ти откажа бакшиша.

В противен случай трябва да имате предвид 2 неща: упражнения и хранене.

Дори и след гладуване, ако искате да опитате това, ще трябва да промените диетата си. Но промяната не означава, че трябва да се прави без.

Помислете, че вече можете да се отървете от 8-те килограма. Важна е една цел. Една мечта.

Какви промени се променят във вашия живот, когато килограмите изчезнат?
Това не е ли достатъчно мотивация?

В противен случай ще трябва да помислите за последиците, ако не започнете да променяте нещо сега. 8-те килограма бързо стават 10 и 10 килограма стават 20 килограма и т.н.

Гел за пудинг

О, знам, че . през последните четири седмици се опитвам да отслабна с различна диета и въпреки това получих само 63 кг (от 66 кг преди). Други се справят три пъти повече и за мен това застоява на малко под 62,5 - 62,9 кг.
Това също е дяволско . тъй като съм зает с мисълта да отслабна (още веднъж), непрекъснато се смея на такива вкусни неща - просто трябва да мина покрай пекарната и да ми мирише на прясно изпечени сладки в носа.

Ако кажете, че ако искате да отслабнете, все пак можете да се чувствате сити или винаги трябва да „държите“ нещо гладно, за да знаете, че не сте яли прекалено много?

PS: Да, трябва да отслабна, защото съм джудже, което е по-малко от 1,60 м.

Басти

Активен член

PS: Да, трябва да отслабна, защото съм джудже, което е по-малко от 1,60 м.

Човек може да има чувство за ситост. Също така е желателно.

Просто зависи от това какво ядете. Тогава трябва да направите компромиси. Тогава това не е вкусно малко парче торта, а много плодове и зеленчуци.

Постя, както вече споменах, и аз бих искал да съгреша, но ако знаете какво искате, тогава можете да издържите добре.

Изгубени 5 килограма за 7 дни с Almased. Мога само да препоръчам това на всички

EuFrank

Тук трябва да не се съглася. Вашият ИТМ вече е в диапазона на нормалното тегло. Преди това сте имали леко поднормено тегло. Предполагам, че целевото ви тегло трябва да бъде поне такова, каквото е било преди. Подозирам, че не можете реално да прецените кое тегло е най-здравословно за вас.

Тук би било препоръчително да посетите специалист. Вашите хранителни навици също се нуждаят от съвет. Вземете някои професионални мнения!

Според мен една от най-добрите мотивации за отслабване е ужасните последици за здравето, които наднорменото тегло може да има. Затлъстяването е широка основа за различни заболявания. Много (особено на вашата възраст) не са наясно с това. Но според мен наистина не се нуждаете от съвети за отслабване.

Нина25

Толкова много отговори, благодаря

Тамара: По принцип не обичам спорта. Не мога да се занимавам със спортове, които бих искал (ски без сняг например) или не са особено ефективни (конна езда), затова реших да тичам и да направя малко тренировки с тежести с дъмбели и подобни. но не смея да тичам, защото там винаги се чувствам най-зле отначало, може би ще опитам да карам колело.

Джогингът за двама не е моето нещо, като цяло аз винаги съм този, който дърпа по-силно от другите в спорта, от перфекционизъм и подобни, и след това се дразни, когато другите не се справят или отказват.

Блекджек: И аз не исках да се подлагам на диета. Промяна в диетата. Диетата ми определено не може да остане такава, каквато е сега.

Но е трудно да се извърши този балансиращ акт, защото е лесно да се подхлъзнеш, или гладуваш, или преяждаш (поне аз го правя), а в силно мотивирани моменти си склонен да гладуваш. но вече получих разписката.

Илка: Знаех, че идва
Спортувах известно време. за цел, за която не искам да говоря тук, но това вече го няма. Е, и вероятно аз самият не си струва или просто не мога наистина да изхвърля страховете си зад борда.

Обривът е контактна алергия. избледнява, слава Богу, това наистина беше черешката на тортата за „Абсолютно се чувствам като там **“

Бана: Благодаря за съвета! Ще разгледам това. Надявам се, че няма да ви се смеят, защото не сте с 20 килограма наднормено тегло (което преди имах, но вече не. Е, може би скоро отново))

Определено не съм бременна. Освен ако не съм прераждането на светата Божия майка или нещо подобно и силно се съмнявам в това.

Монароуз: Добра идея. Но се съмнявам, че страдам от недостатъчно активна функция, защото нещата ще вървят добре след като започна.

Не ми вярвайте и аз да отида на лекар, защото винаги сте оставени малко хипохондрично и всичко идва от вашата психика и трябва да настоявате пет пъти, че това и това трябва да се проверят сега. и не, не съм често там.

Басти: Постенето не е алтернатива за мен. Първото нещо, което губите, обикновено е вода така или иначе и тогава опасността от йо-йо е твърде голяма за мен. Мисля, че е добре да започнете, но постоянно, а след това има и този Almased, предпочитам да се придържам към плодовете/зеленчуците. Въпреки това, благодаря за съвет, нещо друго работи за всички.

Намирам въпросите ви под него за по-стимулиращи, въпреки че имам представа в главата си как ще бъде без тежестта, но по някакъв начин не присъства наистина, защото всъщност не вярвам в това.

EuFrank: Не, не е под теглото това, към което се стремях. Поднорменото тегло официално се определя от ИТМ от 18,5 и дори с 58 килограма бих имал по-голям брой.

Мисля, че е по-важно да се храним здравословно и да спортуваме. Някъде си прав, но не настоявам за 60-те килограма, стига да се харесам. Но това просто не е така. В момента всичко е в лошо отношение и не се занимавам с никакъв спорт, не изглеждам особено страхотно, дори ако съм хиляди пъти по-нормално тегло, а и не се чувствам добре. 60 килограма без упражнения не биха изглеждали така, както бихте си представили. При това тегло не бях тънък, тракащ скелет, вероятно щях да започвам от около 53 килограма и не искам да ходя там.

Това е просто раздвоение, число на кантара, диета, упражнения. Но също така знам, че с много упражнения и напълно разумна диета със сигурност не тежа 68 килограма, държах около 62 килограма повече от година и живеех добре с това. Така че целта не е толкова от въздуха.

Диетолог, какво трябва да направя? Не съм с наднормено тегло, не изглеждам забележимо и не хапвам и пет макси менюта за закуска, мисля, че в момента просто няма какво да търся. И моите излишъци от глад никога не бяха забележими и продължителни, че имах дори лека склонност към анорексия, това обичам да ям твърде много. За мен става въпрос просто за това да се чувствам добре в тялото си и по начина, по който вървят нещата сега, нещата са напълно погрешни.

Между другото, не ме интересува дали диетолог казва 65 килограма напр. са идеални за мен, не е задължително да живее в тялото ми и въпреки това отслабвам. но не и с постни лекове. Дори и да отнеме малко повече време.

Между другото, купих гири днес и най-накрая започнах днес, т.е.вчера (четвъртък), без сладки и празници и всичко.