Може ли лекар, ако има такъв, да изчисли нуждата от калории (диетолог)

Знам, че има няколко страници, на които можете да въведете своите стойности, за да изчислите базалната скорост на метаболизма и по този начин дневните си калории. Не всичко обаче е взето под внимание и не можете да разчитате на него сто процента. Със сигурност би трябвало да е възможно лекар, т.е. диетолог/диетолог, да изчисли калорийните нужди на хората? По различни причини бих предпочел лекар/диетолог пред онлайн калкулатор. Това осъществимо ли е? Можеш ли да ми помогнеш? Ако лекарят/диетологът трябва да работи, ще ви се обадя днес. Защото всеки човек е индивидуалност. Имате ли опит с него? И как изчисляват това?

4 отговора

Лекарят може. Не всички обаче. Семейният лекар би могъл да направи това за мен, тъй като е много прогресивно оборудван. Понякога фитнес студията правят това до известна степен в хода на създаването на тренировъчна програма. Наистина можете да забравите за компютрите в Интернет, защото потреблението и търсенето нямат много общо само с теглото. По-скоро зависи от вида на метаболизма и процента мускулна маса. Така че можете само да се обадите и да попитате дали се предлага и най-вече дали вашият касов апарат ще се погрижи за това.

диетолозите трябва да могат да правят това.

Не винаги съм сигурен дали независимите диетолози са толкова сериозни сега. с такъв, който е признат от здравноосигурителните компании (поискайте списък), вие сте на сигурно място.

как точно работи. ще бъдете интервюирани задълбочено за всякакви неща във вашето ежедневие и за вашите навици на упражнения - плюс оценка на типа и други неща. има причина те да са обучени професионалисти. Можете да получите някой, препоръчан чрез здравната застраховка - но ще трябва да платите сами.

Лекарят може да изчисли дневните ви калории, той също трябва да знае например каква работа вършите, която е по-безопасна от всеки калкулатор на калории, защото не знаете основата за изчисляване и може да бъде различна за всеки (напр. Дори семейният лекар не трябва да има устройства за това )

опитен лекар може да ви каже нещо за балансирана диета. --- Преброяването на калории НИЩО не прави

подобни въпроси

Здравейте според http://www.stoffwechselanregentipps.com/kalorienbedarf-ausrechner-rechner/, основният метаболизъм винаги остава същият, вярно ли е или не?

Можете ли да станете диетолог само ако преди това сте били диетолог?

За 8 месеца загубих почти 40 кг и имам излишна кожа по цялото тяло.

Аз съм на 17 години, висок 188 см и правя тренировки с тежести, включително тренировки с вибрации около 4 пъти седмично.

Диетата ми е наред, не е 100% чиста, но и не само бърза храна.

Колко време е необходимо на кожата ми да се регресира напълно или поне до голяма степен?

И каква диета насърчава?

А има кремове или таблетки, които много добре поддържат регресията?

Темата е важна за мен.

Благодаря ви за отговорите.

Приятел иска да отслабне и аз искам да й помогна, но имам нужда от помощ, защото не съм много запознат с нея. Тя е изчислила дневните си калории:

Общ оборот: 4549kcal Основен оборот: 2808 Оборот на изпълнението: 1741 Протеин: 166g Мазнини: 147g Въглехидрати: 610g

Моля, помогнете ми, защото не знам нищо толкова добре за това. Трябва ли да е по-малко от общите продажби? Какво трябва да помисли тя?

Така че съм на 18 години, 1,66 висок и тежа 60 кг, вече съм свалил 10 кг поради калориен дефицит, но имам много висок дефицит, основният ми метаболизъм е 1450 ккал и спортувам 3 пъти седмично, но никога не получавам над 1000 ккал храна понякога Също така ям само 600 kcal на ден, но всяка седмица имам измамен ден, в който ям СВЕТЛО над основния си метаболизъм. Въпросът ми е може ли базалният ми метаболизъм да се адаптира и по този начин да намалее, така че ако ям отново 1400 kcal на ден, ще имам йо-йо ефект ?

Бих искал да отслабна, но имам слабо активна щитовидна жлеза, което го прави много трудно. Тъй като тялото ми не може да гори толкова, колкото здраво тяло, мога да ям само по-малко, за да отслабна. Не знам обаче колко калории съставляват. Намерих някои калкулатори в интернет, които изчисляват калорийните нужди на ден, ако въведете ръст, тегло и т.н. Има ли такава програма, която също взема предвид хипертиреоидизма?

Защо непрекъснато чувате, че оризовите и царевичните вафли са добър заместител на хляба или закуските? В крайна сметка те имат над 350 калории на 100 грама и някои въглехидрати. Дали защото нещата са леки и въздушни и нямат толкова голямо значение ?

Здравейте, знам, че за да отслабнете, трябва да спестите около 7000 ккал за 1 кг и да ядете най-малко базалния си метаболизъм. Сега, с моя калориен дефицит, съм малко под дневните си калории (база + консумация на енергия), но ям и ниско съдържание на въглехидрати. Има ли ниско съдържание на въглехидрати (макс. 120 g въглехидрати) на ден допълнителен положителен ефект? Или нищо от това наистина не помага, ако не стигна до калориен дефицит? Пример: Изискване за калории - 1700 kcal/ден, АКТУАЛНО чрез спестяване на храна или упражнения - 1500 kcal/ден с напр. само 100g KH.

За мен: Висока съм 18, 165 см, тежа 53 кг.

Преди около 1 1/2 година все още тежах 62 кг и исках да отслабна. Тъй като по това време все още бях невеж, диетата ми беше напълно небалансирана (понякога само ябълки и оризови сладкиши на ден), така че понякога получавах под 1000 kcl на ден. Правих и тренировки с тежести. Разбира се, че в резултат бързо отслабнах, но сега вероятно съм в гладния метаболизъм, от който бих искал да изляза отново. В момента продължавам да правя тренировки с тежести 3 пъти седмично и ям 1400kcl дневно по здравословен и балансиран начин. Задържайте теглото ми от 53 кг. Поради моето невежество от тогава, основният ми метаболизъм е спаднал до 1200kcl (нормалното трябва да е 1300-1400). Накарайте този лекар да изчисли. Тъй като сега ям повече, тялото ми, разбира се, съхранява мазнини навсякъде, поради което процентът на телесните мазнини за съжаление се е увеличил значително. Сега въпросът: Как да успея да намаля процента на телесните си мазнини и да възстановя нормалния си метаболизъм? Накратко: Как да изляза от порочния кръг на метаболизма на глада?

В интернет можете да намерите много информация за това на какво трябва да обърнат внимание засегнатите хора с цироза на черния дроб/мастния черен дроб.

Винаги обаче има и други твърдения. На уебсайт напр. препоръчват се всички видове зеле и фасул, а следващият казва, че видове зеле и боб са забранени.

Някой има ли надежден източник?

Поставих диагнозата непоносимост към сорбитол миналата седмица. Яй. Никой - включително аз - не знам какво е това. Моят лекар не ми обясни. Така че аз сам „изгуглих“ всичко.

За някои неща обаче не съм толкова сигурен. Прочетох всички страници, както и списъци със сорби и храни без сорби.

За съжаление установих, че "сорбитол" рядко се вписва в продуктите. Всъщност не са и числата E. Но и аз не съм разглеждал много продукти.

Имам напр. ароматизатор на прах, той има: подсладители (сукралоза, стевиол гликозиди) мога ли да ям това?

Или винаги имам 1 подсладител в кафето си сутрин. Мога ли все пак да си го взема?

На една страница прочетох, че не би трябвало да е проблем, но след това си направих дресинг за салата, който също съдържаше уж безвреден подсладител (захарин), на който (вероятно) реагирах.

Чувствайте се малко безпомощни и ще бъдете благодарни на няколко опитни хора.

Лично аз в момента определено не се храня здравословно. Но искам да се уча с времето, да се развивам по-нататък и в един момент да стигна до момента, в който да се чувствам добре и да намеря правилната здравословна диета за мен.

В момента все още участвам в програма, която включва един вид нисковъглехидратни/бавни въглехидрати. След моите изследвания досега, аз съм добре наясно с ниско съдържание на въглехидрати, бавно въглехидрати и т.н. в краткосрочен или дългосрочен план нездравословно са. Въпреки това няма да прекратя програмата преждевременно. Има и ясни правила, които ми улесняват изпълнението. Между другото е включен и спорт.

Сега го търся Оптимизиране на настоящата ми диета което аз тогава според програмата може да продължи.

Много съм доволен от някои аспекти на тази диета. напр.:

Пия само тиха вода и неподсладен билков чай
Ям много повече зеленчуци, отколкото преди тази програма (преди почти нямаше зеленчуци)
Избягвам захарта, доколкото е възможно (с изключение на фруктозата, напр. В плодовете от време на време)
Вече не ям бърза храна и не винаги използвам готови продукти като Обратно замразена пица (преди това наистина беше така няколко пъти седмично!)
Не ям хляб, от една страна хората продължават да повтарят колко лош може да бъде хлябът (също и по отношение на захарта), от друга страна, хранителната пирамида съветва да се яде хляб с всяко основно хранене

Но трябва да огранича горния списък в една точка: Cheatday. Тук се отдавам на неща, без които иначе бих се справил през останалите 6 дни (което не е толкова трудно за мен, както първоначално си мислех). Този въпрос със сигурност е спорен. Но за мен да не правя без. През целия си живот не можех без пица, кебап, кроасани и др. Само от психологическа гледна точка този ден е много важен за мен.

Други точки ме притесняват масово за тази форма на хранене:

високото съдържание на месо и мазнини (!) (сърдечни заболявания, мастен черен дроб.)
високият прием на протеини, искам да кажа, това не би трябвало да е най-доброто за бъбреците, нали?
понякога доста ясно меню
Почти не ям въглехидрати

Последният момент може да изглежда странен, тъй като точно от него се формират тези форми на хранене. Това е много противоречиво. Понякога се питам дали не трябва да предпочитам да използвам картофи, ориз и тестени изделия и съм на път да изхвърля всичко и да се хвърля на дивана със замразената си пица.

След това наскоро прочетох отново за High Carb Low Fat (веган). Но и аз не можах да премина през това. Бих искал да се справя без захар колкото е възможно повече (с високо съдържание на въглехидрати тогава, хм.) И не бих могъл без животински продукти като цяло.

Хранителната пирамида сама по себе си е твърде неясна за мен. Какво да правя сега?