Диетично меню Dukan всеки ден (3

Per Dyukan - френски лекар на почтена възраст. Той е на седемдесет и три години, но изглежда младежки, интелигентен, енергичен и активен при нужда, каза той, от собствената си мрежа. Известно е, че се споделя от много известни личности. Вярваме, че това помогна да отслабнем преди сватбата, херцогинята на Кеймбридж и майка й Карол Мидолтън и да се върнем във форма след раждането на Дженифър Лопес.

Хранителни навици на Дюкану

Според Дюк човешкото тяло съдържа определен набор от клетки, способни да съхраняват мазнини. Всеки човек има собственото си количество, някои мастни клетки повече, по-малко. Тези, които „притежават“ голямо количество от тези клетки, имат възможността да купуват наднормено тегло много по-високо. Освен това, ако мастните клетки не са в състояние да абсорбират натрупаните мазнини, те ще започнат да се делят. А количеството на мастната тъкан се увеличава експоненциално.

принципи на диетата

На тази основа Per Dyukan заключава, че тя е в основата на неговата електрическа система.

Тези принципи д-р Per Dyukan препоръчва да се помнят и да се придържат към тях по време на курса и идеалният живот на всички. Грешките са неприемливи, формират добри хранителни навици и физическа активност.

атака - основната загуба на тегло, продължава до пет дни;
райе - непрекъсната загуба на тегло, продължава до желания резултат, може би няколко месеца;
записване - записване на резултати, изчисляване на продължителността на десет дни на килограм загубено телесно тегло;
стабилизация - запазване и поддържане на резултатите през целия живот.

Той разработи списък с продукти на всеки етап. Интензивността на отслабването се определя от спазването на основните принципи на диетата.

неизвестни факти

Един ден лекарят попитал пациента на Dyukanu за затлъстяване. Той помоли лекаря си да избере диета за отслабване, но със състоянието. Беше готов да се откаже от всеки продукт, освен от месо. Лекарят се замисли и го посъветва да яде само постно месо и да пие много вода. За една седмица той свали пет килограма.

Медицинската общност разви двусмислено отношение към системата на представянето на г-н Дюкан. Въпреки броя на поддръжниците в повече от двадесет милиона различни страни, има факти, които не са известни на широката общественост.

„Различни изследвания за опасностите от протеините не са свързани с диетата“, казва Пер Дюкан. - Имам храна, богата на протеини, само за няколко дни, общо четири, до пет. Диетата всъщност е богата на храни, богати на протеини, но освен тях препоръчвам да ядете колкото се може повече зеленчуци. "

Според Пиер Дюкан той съветва богата на протеини диета не всички, а само тези, които имат голямо тегло. Важно е да се разбере, че затлъстяването застрашава качеството и продължителността на живота. Затлъстяване няколко дни с хранителни протеини - много по-малко лошо от приема на лекарства или на гладно.

Първи етап - Атака

Лекарите смятат, че този ход е най-опасен за здравето. Самият Пиер Дюкан се съгласява с общото мнение, така че то дава ясни съвети как да се отговори.

Изчислете наднорменото тегло. За да изчислите теглото, можете да използвате безплатния калкулатор, който е на официалния уебсайт на Duc. Попълване на въпросника под формата на изчисление. След като въведете данните в имейла, ще получите писмо с интересна информация. Средните данни могат да бъдат получени независимо. За да направите това, увеличете в сантиметри до сто мъже и сто и десет за жените. По този начин теглото на женския растеж от 164 см трябва да бъде 54 кг.
"Грешка" на фазата на стика не се препоръчва. Широко разпространено е вярването, че на този етап човек веднага ще постигне желаното тегло. Това е не само невъзможно, но и опасно! „Атаката“ отнема един и шест килограма. Наблюдавайте продължителността на фазата в таблицата.

Повече от тридесет килограма

Проверява състоянието ви. сценичен риск само животински протеин. Това може да натовари силно бъбреците и да причини дехидратация. Според някои експерти това се основава на това и бързото отслабване през първата седмица от диетата. Това е мотивационен ефект, който доказва, че теглото започва да намалява. На този етап е важно да пиете много. Яжте най-малко един и половина литра течност на ден.
Яжте овесени трици. Яжте лъжица за прибори за хранене в продължение на половин ден с много вода. Това може да бъде лека закуска, както и заместител на едно хранене.

Освен това протеините са най-трудно смилаемите храни. Храносмилането в тялото изразходва невероятно количество енергия, което изключва възможността за превръщане на излишните калории в мастна тъкан. Единственото, което има значение, е да си набавите чист протеин, без мазнини или минимални количества от тях.

разрешени продукти

На този етап трябва да се въведе основният списък на разрешените продукти. Състои се от седемдесет и две животински съставки.

На пръв поглед има много продукти и изборът не е проблем. Но трудностите може да сте в състояние да ядете.

Ние готвим

Д-р Ducane многократно е питал какви продукти могат да бъдат заменени от одобрения списък и не са достъпни за повечето жители на страните от ОНД. В края на краищата много от съставките не са лесни за закупуване в магазините, някои от тях обикновено са в гастрономическия лукс.