Какво да направите, ако не започнете да отслабвате със здравословно хранене и упражнения
Храненето само по себе си няма ефект, повишаващ ефективността, но ако не приемате правилно хранителни вещества, това може значително да влоши работата ви. Като диетолог, целта ми е да извлека максимума от вас, с персонализирани съвети и диета, която дори не пренебрегвам коя е любимата ви храна. Моля, свържете се с мен с доверие.
Източник: Валерия Болтнева/Pexels.com
Не можете да останете извън този кръг!
Регистрирайте се за нашия бюлетин!
При абонамента ви възникна грешка, моля, опитайте отново!
Остава само една стъпка и ние ви изпратихме информация по имейл!
Следният въпрос беше получен от нашия експерт по диетология Естер Франьо:
Миналата година стоях пред него да бяга на първи ред поради подобрение на състоянието. Тогава бях 65 килограма, щях да се радвам, ако отслабвах, но просто се трансформирах, стегнах се и сега се придържам към 69 килограма. Оттогава бях три полумаратона, бягам 3-4 пъти седмично, сега съм предвидил и две състезания за май. През уикенда разгледахме 5-6 годишни снимки и пропуснахме да се върнем към теглото ми около 60. Храним се много здравословно, рядко ядем менюта, предпочитам да готвя, вече намалих порциите, но по някаква причина не искам да започвам да отслабвам. Какво предлагате, тъй като системата може да бъде стартирана?