CSID Какво се случва Doctor Water здраве, красота и жизненост! CSID Какво става, докторе
Зовът на природата и желанието да прекара възможно най-много време в пазвата й достигат максимални нива през този сезон. Увещанията на специалистите не се ограничават до 8 чаши обикновена вода на ден, а са насочени към хидротерапия, плуване, сеанси на аква гимнастика, супи, прясно изцедени плодови сокове.
Температурите се повишават значително, денят става все по-дълъг и нощта е идеална за побеляване. Слънцето ни храни със своята енергия и топлина и ни кара да пропускаме богатите ястия. Нуждаем се само от празник, плодове, зеленчуци, добро настроение и вода!
Изберете да се възползвате от качествата на термалните води, солената вода на морето, сладката вода на планинските извори. В „Наръчникът по природна медицина”, Издадено от издателство All, известният испански лекар J.L. Berdonces препоръчва хидротерапия за придвижване на кръвта, за укрепване на нервната и имунната система, за детоксикация, оксигениране и възстановяване след период, в който здравето не е било силна страна.
Техники за хидротерапия
„Ваните, душовете, триенето, струите, обвивките, компресите, лапите, парните бани, напояването (например през ноздрите), ходенето боси през мокра трева или морска или речна вода са основните начини за работа с вода“, обяснява д-р Бердонсе. Ето няколко правила за максимален ефект:
- Апликациите се правят извън часовете за храносмилане.
- Жените не трябва да прибягват хидротерапия по време на менструалния цикъл.
- Не прилагайте студена вода на пациенти с втрисане или студени крайници.
- Колкото по-студена е банята, толкова по-кратка е нейната продължителност.
- За да бъде полезно всяко приложение на студ, топлината трябва да се съхранява предварително, защото това, което се търси, е реакцията на тялото. За това човек може да прибегне до физически упражнения, триения и приложения предварително.
- В случай на анемични възрастни хора е по-добре да се прилага топла вода, особено ако те нямат треска.
- Хората със сърдечни или бъбречни проблеми ще вземат студени бани с повишено внимание, като първо опитат реакцията с много кратка вана.
- В случай на треска, за предпочитане е студената вода, която помага на тялото да елиминира топлината.
- Температурата на водата ще трябва да се определя от личния опит.
В спа центровете се практикува хидротерапия в спа центрове за премахване на целулит: прилагане на водни струи, джакузи вани и подводни масажи.
Вода, най-добрият крем!
Не можем да се позоваваме на здрава, сияйна кожа, тен без бръчки, ярък поглед или енергия, ако не отдадем значение на простия жест на питейна вода. Хидратацията и подхранването идват отвътре. Ронливи нокти или повредените също се нуждаят от вода, така че ако се сблъскате с този проблем, помислете добре колко вода пиете и какъв тип храна имате.
Препоръчително е да се откажете от полуготови и силно обработени ястия в полза на леки салати със стръкове от глухарче, рукола, маруля и сезонни плодове: череши, ягоди, кайсии, крокодили, череши, малини. Би било за предпочитане вечерята да се замени с купичка домашен компот.
Като подсладител се препоръчва добавяне на фруктоза или сироп от агаве или мед, когато компотът се охлади (медът не е термично стабилен и при над 40 градуса по Целзий губи хранителните си качества).
Как се пие вода?
Флорентина Оприш обяснява, www.florentina.ro
- Питие на гладно, веднага след като се събудим, ни помага да елиминираме токсините, натрупани за една нощ.
- Можем да изпием още една чаша половин час преди ядене, за да насърчим храносмилането.
- Чаша вода преди да отидете под душ помага за понижаване на кръвното налягане и елиминиране на вредните вещества през порите на кожата.
- Пиенето на чаша вода между храненията намалява чувството на глад и овлажнява тялото.
- Чаша вода, консумирана преди важна среща, отпуска и успокоява психиката.
- Чаша вода, изчерпана от деутерий, пияна между закуска и обяд, има ефект против стареене и предотвратяване на заболявания.
- Чаша вода преди лягане помага за предотвратяване на инфаркт или инсулт.