Постно месо и риба с калории - Уелнес - здраве
На първо място, важно е да знаете, че дори ако сте на диета или ребалансирате храна, можете да се храните добре.
Това са само съвети, ние не ви принуждаваме да ядете тези храни.
Да вървим, да разберем заедно!
1. Котлетът от Турция
Първо, добре е да знаете, че пуешкото котлет е постно месо par excellence. Той почти не съдържа мазнини, т.е. около 20 kcal на 100 g.
Освен това това месо спомага за поддържането на мускулната ви маса и лесно ви засища.
2. Бялото на пиле
След това има пилешки гърди, които са много калории, идеални за диета. Това е и най-консумираното месо дори извън диетата.
⚠ Не трябва да ядете кожата, която е много мазна.
3. Ескалопът телешко
Подобно на пуешкото котлет, телешкото котлет е много нискокалорично и напълно подходящо за диета.
Не бива обаче да се бърка с миланска или панирана котлета, която е много по-тлъста и следователно по-калорична.
Не само месото, но и рибата. Постните риби са в изобилие и бързо насърчават изгарянето на мазнини.