Диетични заблуди

Ако се справяме само със съвети за отслабване само периодично или евентуално по начин на живот, може да срещнем твърдения, които могат да навредят повече, отколкото да навредят на нашата диета, тяло или тяло.

В следващата статия издърпваме завесата на някои от тези заблуди.

1. Отслабването е равномерно

Ако се опитвате да се отървете от по-голямо наднормено тегло, важно е да знаете, че докато в началото можете да сваляте 2-3 кг седмично, по-късно може да не загубите или едва загубите 0,5 кг седмично. Това е не само защото може да се загуби повече тегло, но скоростта на загуба на тегло също се определя в голяма степен от начина, по който работи нашият метаболитен процес. Тялото се нуждае от време, за да свикне с променения начин на живот, упражнения, хранене и да коригира правилно различните метаболитни промени.
За да не бъдете напълно разочаровани от очевидния провал, струва си да се измервате не повече от 1-2 пъти, мислейки дългосрочно.

---