Диетични съвети за здравословен жлъчен мехур
Жлъчният мехур е малък орган с форма на круша, който събира и съхранява жлъчката от черния дроб. Това е много важна работа, защото жлъчката помага на тялото да усвоява мазнините.
Поддържането на жлъчния мехур здрав е важно за правилното храносмилане и предотвратяване на състояния като камъни в жлъчката и рак.
Има някои важни съвети за диета, които да вземете предвид за здравословен жлъчен мехур, както и някои неща, които трябва да избягвате.
Какво представлява диетата за жлъчния мехур?
Диетата с жлъчен мехур не е специфичен вид диета. Това е просто набор от хранителни насоки, използвани, за да помогнат на хората да поддържат жлъчния си мехур здрав и напълно функционален.
Указанията често се следват и от хора, на които е бил отстранен жлъчния мехур в резултат на камъни в жлъчката или други подобни усложнения.
Как влияе диетата върху здравето на жлъчния мехур?
Диетата може пряко да повлияе на здравето на жлъчния мехур поради ключовата роля, която жлъчният мехур играе при смилането на храната. Неговата работа е да събира и съхранява жлъчката и след това да добавя жлъчка към храната, когато попадне в тънките черва. Жлъчката помага за разграждането на мазнините.
Камъните в жлъчката се образуват, когато жлъчката, която навлиза в жлъчния мехур, е с твърде високо съдържание на холестерол или билирубин или твърде ниско съдържание на жлъчни соли. Повечето камъни в жлъчката са направени от втвърден холестерол.
Когато камъните в жлъчката започнат да се образуват, те могат да блокират връзката на жлъчния мехур с тънките черва. Това може да направи трудно или дори невъзможно проникването на жлъчката.
Ако камъните в жлъчката не могат да бъдат премахнати, може да се наложи жлъчният мехур да бъде отстранен от тялото. Дори без жлъчния мехур, черният дроб все още произвежда достатъчно жлъчка, за да е възможно нормалното храносмилане, въпреки че се препоръчва диета с ниско съдържание на мазнини. Най-добре е обаче да се погрижите за жлъчния мехур, преди да възникнат усложнения, за да ги избегнете напълно.
Храни за ядене
Диетата на жлъчния мехур има за цел да помогне за намаляване на стреса, който диетата има върху жлъчния мехур. Храните ще бъдат по-лесно смилаеми, могат да подпомогнат процеса на храносмилане или да поддържат самия жлъчен мехур.
Висока мощност от централата
Един от най-важните аспекти на всяка балансирана диета е да се осигурят на организма разнообразни храни, за да се получат колкото се може повече различни хранителни вещества.
Най-лесният начин е да увеличите броя на плодовете и зеленчуците, които се ядат редовно. Храненето с голямо разнообразие от растителни храни може да помогне за осигуряването на широк спектър от хранителни вещества за тялото и за поддържането му в здраво състояние.
Мазнините могат да добавят стрес към жлъчния мехур и затова е важно протеинът в диетата да е възможно най-тънък.
Храните, приготвени с бяло месо, риба и растителен протеин, са по-слаби протеини, които могат да помогнат за облекчаване на прекомерния стрес върху жлъчния мехур.
Фибрите играят важна роля в здравата храносмилателна система. Фибрите в различните му форми могат да помогнат на човек да се чувства сит за по-дълъг период от време, да подхрани здрави бактерии в червата и да добави насипно състояние към изпражненията.
Фибрите също могат да помогнат на тялото да изхвърли токсините.
Полиненаситените мазнини като омега-3 изглежда помагат за поддържането на жлъчния мехур здрав и намаляват риска от проблеми с жлъчния мехур.
Тези мазнини обикновено се намират в риба със студена вода, ядки като орехи, семена като ленено семе и риба или ленено масло.