Диетични съвети за уикенда
Да празнуваме! Но със супермоделно тяло, моля. Модел зад кулисите на шоуто на Elie Saab
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да бъдете последователни за един ден, пийте много вода, послушно пропуснете десерта и направете обиколка в парка. Всичко това засилва метаболизма, подобрява жизнеността и повишава благосъстоянието. Най-добрият ден за това: Използвайте петък за програмата за тяло и започнете уикенда на партито добре и тънко като награда. Следващите съвети може да не намалят размера на дрехите ви с два размера в рамките на 24 часа, но поне се уверете, че любимите ви дънки не се щипят, когато танцувате. Благодаря на Бога, че е петък.
1. Ледена вода Не за пиене, а за душ. Ако завършите сутрешния душ със студена вода, вие не само стимулирате кръвообращението, но и ефективно намалявате мазнините и стягате кожата. Използвайте масажната струя за душ с проблемни зони като стомах, кръст, дъно и бедра с кръгови движения, като започнете с краката и работете към сърцето. Смелите хора също затягат деколтето си с ледена вода. След това нанесете стягащ лосион за тяло.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
2. Витален старт Денят с фигура започва със здравословна закуска. Това може да бъде мюсли с високо съдържание на фибри с кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, извара или нискомаслена кварка, само плодова салата (например за ден на сурова храна) или вариант с ниско съдържание на въглехидрати с протеинов омлет. Вместо лате макиато, трябва да се пие стимулиращ чай, като матча или детокс чай.
3. Зелените Заменете възможно най-много ястия с плодове и зеленчуци. Един чист ден на сурова храна носи максимални ефекти. Яжте само пресни плодове и зеленчуци (т.е. без консерви) и редувайте леки и кисели сортове през целия ден, за да не подкиселите стомаха. Не трябва да липсват усилватели на витамин С като портокали, грейпфрути или касис. Кивито и ананасите също осигуряват ензими, които допълнително стимулират метаболизма. Ако не искате да пропуснете топла храна, можете да изберете нискокалоричния вариант и да запарите броколи или зелени аспержи в малко зеленчуков бульон. Витаминните бомби (и здравословни пълнители!) Са салати от листа, които са подправени с малко плодове и ядки. Тогава дресингът може да бъде ценни масла като необработена маслина, тиквено семе или орехово масло.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
4. Пийте вместо да ядете? Не звучи ново, но има силен ефект. Ако пиете чаша вода или чаша чай, вместо да ядете, вие правите тялото си два пъти по-добре. Клетките получават ритъм на свежест и попълват складовете си за влага, правейки кожата да изглежда по-сияйна и пухкава. Те също така спестяват много калории и насърчават чувството за ситост. Това, което мнозина не знаят: Често не гладът, а жаждата ни изкушава да закусим между тях. Благодарение на въглената киселина, тя има особено потискащ апетита ефект: газирана минерална вода. Козметичните напитки, смесени с микроелементи и витамини, повишават ефективността и трябва да бъдат плюс за красотата.