Диетични съвети за отслабване от известните добри, грозни и лоши - Polyvore
от Елиса Абод 49.4k Изгледи
Известните диетични съвети за отслабване: добрите, грозните и лошите
Понякога бихме искали да го избягваме, но реалността е, че независимо дали ни харесва или не, каквито и знаменитости и влиятелни да ни интересуват и в крайна сметка ни влияят. Това включва огромния списък на диети и хранителни съвети, които ни изпращат някои от любимите ни знаменитости почти всеки ден
Много от тези диети обаче не са най-ефективни и в някои случаи дори могат да бъдат опасни - попитайте Гуинет Полтроу и нейните клизми за кафе или диета със сурово козе мляко - в противен случай. Затова нека поговорим за някои от тези диети, кои са добра идея, кои не трябва да следваме и кои дори могат да бъдат опасни.
Диети да, но с повишено внимание
Палеодиетата
Някои известни личности, като Джесика Бийл, следвайте тази диета, която стана толкова известна напоследък и която се състои от спазване на диета, основана на стила на хранене, който теоретично са практикували нашите предци.
Този тип диета включва ядене на пресни храни като зеленчуци, риба, различни видове месо, плодове, ядки, семена и някои бобови растения. Следвайки този вид храна те консумират фибри и протеини, оставяйки въглехидрати. Ако се прави правилно, този тип диета се препоръчва и има предимства като подобрения в чревната флора.
Трябва обаче да стоим настрана от екстремните диети, които в крайна сметка избягват важни групи храни и могат да имат отрицателни последици за здравето ни. Ако се интересуваме да опитаме Палеодиетата, най-доброто, което можем да направим, е отидете при специалист по хранене да ни помогне да се адаптираме към настоящето и към нашите нужди.
Диетата на Аткинс
Това е известната диета, която Ким Кардашиян спазваше след раждането на бебето си и с която успя да свали 30 килограма за около година и половина. Диетата на Аткинс е за вид диета, която познаваме като кето или кетогенна и стана добре известен особено през последните години.
Това е вид диета, която замества консумацията на въглехидрати с протеини. Освен това не можете да консумирате захар от всякакъв вид. По този начин бихме консумирали много храни от животински произход и би ни помогнало да губим мазнини Освен че се чувствате сити и следователно консумирате по-малко калории.
Истината е, че тази правилна диета ще ни помогне да отслабнем, като същевременно поддържаме мускулна маса. Въпреки това е много сложна диета, която да се спазва, изисква да не се консумират зърнени храни или плодове, изисква надзор на здравни специалисти Освен това не може да се поддържа през целия ни живот, тъй като не насърчава балансираното хранене. Освен това може да причини когнитивно увреждане.
Дори диетите, които работят, трябва да се наблюдават от професионалисти, тъй като те изискват строг контрол.
Алкална диета
Кейт Хъдсън, наред с други, като Виктория Бекъм, те са се превърнали в защитници и редовни консуматори на този тип диета въз основа на факта, че чрез храната бихме могли да променим рН на кръвта си, като по този начин променяме киселинността на нашето тяло.
Като казах това, със сигурност ще ме изненада да кажа, че тази диета може да работи, но е така. Въпросът е, разбира се, не работи, защото храната наистина променя ph на кръвта ни - нещо, което не се случва - но тъй като тази диета предлага да се ядат зеленчуци като зеленчуци, плодове, бобови растения или ядки в по-големи количества и да се намали консумацията на месо и млечни продукти. Това смяна на храната Той е този, който помага за отслабване
Диети, които не го правят
Диетата на региона
Диетата в региона е друга от онези диети, които станаха толкова известни през последните години и това много от нашите знаменитости, влиятелни и инстаграмери са опитвали и дори приети като свои. Сред тези знаменитости не откриваме нито повече, нито по-малко от Дженифър Анистън.