Диетични съвети - Фитнес програми
Физическа активност и отслабване, пазете се от предварително измислени идеи ...
Край на лятото = нова резолюция: отслабнете ?
За да стигнете до там: 2 неразделни стълба, върху които да работите: диета и физическа активност.
Храна ? Някои правила, които трябва да се следват:
- Балансиран и разнообразни (сезонно): яденето винаги трябва да е удоволствие и няма забрани !
- Вслушайте се в чувствата му: от съществено значение е да достигнете „идеалното“ си тегло, което да научите, за да слушате своите усещания и да разграничите: глад (физически нужди) от завист и ситост (спиране на храненето, от 20 минути).
- Без диета: всички са дългосрочни откази с множество недостатъци.