Диетични космонавти - рецензии, резултати, менюта
Б това е диета на астронавтите
Диетата на астронавтите е известна като една от най-трудните, дълги, но в същото време успешни системи за отслабване.
Въпреки факта, че заглавието на тази диета предполага връзка с космоса, но чрез междугалактически полет тя няма нищо. Според някои аргументи името му произлиза от диетата поради строгостта и сложността на спазването, докато други в сравнение със скоростта на загуба на излишни килограми със скоростта на космическото пътуване. Резултатите от диетата на астронавтите са наистина страхотни - 10 килограма за 20 дни. Същността на диетата е използването на нискокалорични и питателни храни, които се усвояват бързо и почти напълно се усвояват от тялото.
Диетичното меню на астронавтите представя основно протеинови продукти и в същото време елиминира храни, богати на фибри. За диета в храната не се добавят сол, захар и пикантни съставки, включително пипер. Диетата на астронавтите включва четири хранения, но в случай на глад между храненията, „хапването“ може да бъде под формата на чаша кисело мляко. Изискване за тази система за отслабване, както повечето други, е прекомерната консумация на алкохол.
Меню хранене на астронавтите
Преди да "седят" на диета, астронавтите трябва обективно да оценят силата си, особено силата на волята, за да издържат на тежки ограничения, като например да ядат малко под сила.
Съдейки по прегледите на диетата на астронавтите, дръжте единиците да се управляват двадесет дни без прекъсване.
На закуска изпийте чаша неподсладено черно кафе или чаша кисело мляко. Освен това ви позволява да ядете яйце, което или сварите, или изпържите на сух тиган без масло.
Както диетата за хранене на астронавтите препоръчва, варено пиле (не повече от половината от всички видове птици), 0,5 литра бульон и неподсладено кафе или кисело мляко.
По време на лека закуска, кафе или чаша кефир трябва да бъдат ограничени.
Вечерята е подобна на обяда, но ако гладът е по-силна воля, изяжте 200 грама кисело мляко без мазнини.
Тези, които не се страхуват, имат доста строги ограничения върху храната, възнаградени с резултатите от диетата на астронавтите под формата на загубени килограми и "изчезнали" в обема от сантиметри.
Изключването на диетата също е необходимо за отстраняване: постепенно увеличавайте калоричното съдържание на консумираната храна, опитайте се да избягвате мазни и пържени храни, контролирайте консумацията на храни, богати на фибри.
Препоръки за диета
За да сте сигурни, че резултатите са най-високи, а дискомфортът, свързан с диетата от астронавтите - минимум, препоръчително е да се вслушате в някои предложения:
- Поради факта, че диетата на астронавтите включва доста оскъдна диета, е ясно, че тялото ще получи по-малко значителна част от необходимите хранителни вещества. Решението на този проблем е да си набавите допълнителни витамини и минерални комплекси.
- Навсякъде в ежедневната диета се нуждае от доста голямо количество негазирана питейна вода - това не само ще притъпи чувството на глад, но и ще пречисти тялото.
- Диетичните космонавти са противопоказани за хора, които имат проблеми с храносмилателните органи или червата.
- Поради факта, че през целия период на отслабване са противопоказани интензивни упражнения, в края на диетата може да се сблъскате с проблема с отпуснатата кожа и липсата на мускулен тонус. В тази връзка се препоръчва за връщане към обичайната диета да се осигури достатъчен период от време за извършване на физически упражнения.
- Въпреки факта, че отзивите за диетата на астронавтите я характеризират като много ефективен начин за отслабване, не се опитвайте да го грабвате една година и по-често от веднъж.