Диетични кнедли за отслабване

„Диетата на Пелмени за отслабване“ звучи според малкото странно куче, защото как можете да ядете тесто от месо и да се отървете от наднорменото тегло? За феновете на това ястие има разочароващи новини: диетите смятат, че тандемът месо и тесто е най-труден за храносмилане. Освен това свинското и брашното с най-високо качество са включени в списъка с продукти, които увреждат фигурата. Ето защо информацията за това какво можете да консумирате обикновени кнедли и да отслабнете, не е нищо повече от мит.

Мога да ям кнедли на диета?

При провеждане на диета специалистите препоръчват да се обърне внимание на калоричността на продукта или антената. Пилетата могат да се готвят с различни пълнежи, които пряко влияят на енергийната стойност. Най-калоричният и следователно вреден за фигурата е варено свинско парче, така че 100 г е 275 ккал. Освен това си струва да се отбележи, че ако купувате полуфабрикати, тяхната енергийна стойност е още по-важна. Както знаете, всеки човек яде различни порции, така че изчислете колко калории консумирате, като се има предвид, че теглото на пелмени е около 15 g.

Говорейки за това дали можете да ядете кнедли по тегло, струва си да помислите, че можете да промените състава на това ястие, като по този начин намалите съдържанието на калории. Нека започнем с пълнежа, в който основната съставка трябва да бъде птиците. Препоръчва се също да се добавят зеленчуци, което ще намали съдържанието на мазнини и дори в тях има фибри, което улеснява процеса на храносмилане на съда. Можете също така да напълните тестото с нарязано зеле или гъби. Енергийната стойност на пелмени с гъбен пълнеж не е твърде висока и е 100 kcal на 100 g.

Как да отслабнем с диета с пелмени?

Разработването на диета за отслабване е необходимо, за да се разгледа основното правило - количеството консумирани калории трябва да бъде по-малко от консумираните. Ако не можете да откажете любимите си кнедли, тогава менюто трябва да бъде допълнено с пресни зеленчуци, плодове, кисели млечни продукти и т.н. В менюто на диетата с пелмени се препоръчва да включите ястие, приготвено от продукти, полезни за фигурата. Разрешено е в диетата на Ducane на етап „Редуване“. Предлагаме да се научите как да готвите полезни кнедли.

яйце - 1 брой;.
царевично нишесте - 2,5 с.л. лъжици;
пшенични трици - 1,5 с.л. лъжици;
овесени трици - 4,5 ст. лъжици;
говеждо - 200 г;
Лук - 1 брой;.
вода, сол и подправки.

Измийте месото, нарежете на парчета и яжте с месомелачка или блендер за говеждо месо. Чистият лук също преминава през месомелачката. Комбинирайте го с месото и добавете подправки на вкус. За да направите тесто, използвайте кафемелачка за смилане в състояние на трици и добавете сол и половината от приготвеното нишесте. Добавете яйцето и водата в количество 2-2,5 супени лъжици. лъжица. Замесете тесто и при необходимост добавете останалото нишесте. Обикновено те образуват пелмени и ги варят, докато са готови във вряща вода. Този процес обикновено отнема 8 минути.

Има и друга версия на диетични кнедли, които се приготвят от сладкиши.

Кнедли със сирене

извара - 400 г;
Яйца - 2 бр;.
нишесте - 3 супени лъжици. лъжици;
сол - 4 фута;
варено месо.

Кравето сирене трябва да е сухо, при което може да отнеме известно време, за да се постави под пресата. Добавете протеин, нишесте и разбъркайте до гладко тесто.

Оформете колбасите от него и ги нарежете на еднакви парчета. Месото се смила в месомелачка и към него се добавят жълтъците. От парче тесто оформете торта, поставете върху нея пълнеж, покрийте с друга част от тестото и разбъркайте кръгли кнедли. Варете във вряща вода 5 минути.

Успехът на всяка диета е, че трябва да си позволявате поне от време на време да ядете нещо вредно, но любимо. Подобна стратегия намалява желанието за минимизиране. Затова понякога можете да се отдадете на малка част от любимите си кнедли, но е по-добре да ги готвите от полезни храни.