L; ежедневно здравно проучване без захар, отслабваме по-бързо, отколкото без мазнини LCI

ЗДРАВЕ - Диетата с ниско съдържание на въглехидрати (или „ниско съдържание на въглехидрати“), която е на мода от няколко години в Съединените щати, е обект на много изследвания, понякога противоречиви, относно тяхното въздействие върху сърдечно-съдовите рискове. Ново проучване показва, че тази диета, ако се контролира, е по-ефективна от диетата с ниско съдържание на мазнини при отслабване и намаляване на рисковете за сърцето.

Трябва ли да се справим със захарите или мазнините, за да отслабнем? Ново проучване предполага, че хората, спазващи диета с ниско съдържание на въглехидрати, което означава, че има ниско съдържание на въглехидрати (захари), отслабват по-бързо от тези, които избират диета с ниско съдържание на мазнини. И намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания.

отслабваме

За това проучване, съобщено в Annals of Internal Medicine, лекарите наблюдават през една година 148 затлъстели мъже и жени на възраст от 20 до над 70 години, които не страдат от диабет или сърдечно-съдови заболявания. Разделени на две групи (по-малко въглехидрати и по-малко мазнини), тези пациенти са били последвани от диетолог.

Мазнини и въглехидрати и при двете диети

Едната група консумира само 30% от дневния си калориен прием от въглехидрати, а другата само 30% от калориите си от мазнини. Всички консумираха еднакво количество калории и тренираха с еднакво темпо. До края на годината групата с ограничени въглехидрати е загубила с 3,6 кг повече от другата група.