Диетични фибри r; намаляване на риска от сърдечни заболявания - Benefits Magazine

риска

Добавете към любимите на Thinkstock

По-високият прием на диетични фибри също може да намали риска от развитие на диабет тип 2 и да помогне за поддържане на теглото..

Констатациите на панела разкриват, че дневният прием на 250 mg "дълговерижни омега-3 мастни киселини" може също да намали риска от развитие на сърдечни заболявания при възрастни. Що се отнася до водата, идеалният дневен прием е 2 литра за жени и 2,5 литра за мъже.

Общият прием на въглехидрати, включително въглехидрати от картофи и тестени изделия и прости въглехидрати като захари, трябва да съставляват 45-60% от общия енергиен прием, съгласно препоръките на EFSA Panel. Тази ставка е валидна за възрастни и деца.