Диетични фибри - Функция и болести
Човешкият организъм се разглежда от водещите медицински специалисти като изключително сложна система. За да функционира правилно тази система, трябва да се приемат специални компоненти с ежедневната диета. Тези компоненти включват Фибри.
Съдържание
Какво е фибри?
The Фибри изпълняват множество важни задачи в човешкото тяло. Всички компоненти на храната, които не могат да бъдат преработени от храносмилателната система на човека, се наричат диетични фибри.
По принцип влакната помагат да свързват водата. В резултат на това след кратко време възниква силно чувство за насищане. Освен това храносмилането е повлияно положително. През последните години диетичните фибри се изследват по-отблизо.
Медицински и здравни задачи и функции
Затлъстяването може да бъде предотвратено само ако нивото на кръвната захар е постоянно. Ето защо, особено спортистите трябва да консумират достатъчно количество фибри. Ако се консумира достатъчно количество фибри, изграждането на мускулите може да бъде повлияно положително. След поглъщане диетичните фибри повишават чувствителността на специалните рецептори. Тези рецептори се намират в мускулната тъкан. Само когато чувствителността на рецепторите се повиши, мускулната тъкан може да получи необходимите въглехидрати от кръвта.
Получените въглехидрати са необходими за производството на мускулен гликоген. В съвременната медицина фибрите се разделят както на водоразтворими фибри, така и на неразтворими във вода фибри. Водоразтворимите фибри имат значително влияние върху здравето на чревната лигавица.
Редовното изхождане може да бъде гарантирано само ако се консумират неразтворими във вода фибри. Според изявленията на водещи лекари, препоръчителната дневна доза фибри е около 30 грама. Винаги трябва да се спазват препоръчителните ориентировъчни стойности. Това е единственият начин диетичните фибри да предлагат ефективна защита срещу болести.
Болести, заболявания и разстройства
Храните с ниско съдържание на фибри могат значително да стимулират апетита. Например, ако се обмисля диета, трябва да се консумират храни, богати на фибри. Въпреки това фибрите, съдържащи се в храната, имат не само положителен ефект върху хранителните навици на човека. Междувременно на диетичните фибри се гледа като на ефективна защита срещу множество заболявания. Ако няма редовен прием на фибри, рискът от развитие на диабет може да се увеличи бързо.
Освен това може да доведе до сериозни заболявания в сърдечно-съдовата система. Като част от обширно проучване бяха оценени хранителните протоколи на повече от 5000 субекта. Изследването се удължава за период от две години. Голям брой от участниците в проучването предпочетоха диета с ниско съдържание на фибри. В резултат на диетата с ниско съдържание на фибри в повечето случаи се появяват заболявания като кариес.
Често изпитваните лица също са развили камъни в жлъчката. Кръвните стойности на споменатите субекти също не съответстват на необходимите ориентировъчни стойности. Изследването установява повишени нива на мазнини особено често. Нивата на холестерола на изследваните субекти също са доста над стандартните стойности. Твърде голямата липса на фибри понякога може дори да доведе до животозастрашаващи усложнения.
Отново и отново нарушенията в областта на метаболизма се диагностицират в резултат на диета с ниско съдържание на фибри. Фибрите могат да се използват и за предотвратяване на заболявания като рак на дебелото черво. В допълнение, диетичните фибри осигуряват ефективна защита срещу сериозни заболявания като високо кръвно налягане.