Диетични бисквитки - Рецепти с ниско съдържание на калории и ниско съдържание на мазнини

Искате ли най-накрая да отслабнете успешно? И не трябва да се отказвате твърде много? Например по време на вкусния адвентен сезон? Имаме някои страхотни Рецепти за диетични бисквитки за теб!

Отслабнете с бисквитки - кои бисквитки с диета?

Разбира се, това звучи почти твърде добре, за да е истина! Но, както обикновено, това зависи от количеството и разбира се от използваните съставки. И така изведнъж не е толкова трудно да получите желаното тегло с правилните рецепти за диетични бисквитки!

И в същото време да се съпротивляваме на опасните изкушения като свинска мас, сърдечна патица, червено зеле и ко, коледни столлени и домино.
Така че не може да има опасно разочарование, което само да провокира апетита за храна!

Диетични бисквитки за Коледа - нискокалорични бисквитки

Правилото е: закуската е изрично разрешена - но, моля, бъдете внимателни! И тогава можете да се насладите на вкусните нискокалорични бисквитки без никакво съжаление. Тъй като тези лесни рецепти натоварват вашата калорична сметка с максимум 30 kcal на парче - и освен това съдържат много малко мазнини!

Между другото, можете да използвате и руски хляб.
Тъй като тази класика не съдържа никакви мазнини.

Диетични бисквитки - важни съвети

Не искате да отидете без любимата си бисквитка? Тогава имаме няколко допълнителни съвета за вас тук: Най-добре разточете тестото тънко. Изпечете и по-малки бисквитки - това също означава по-малко калории.

Внимавайте обаче, когато експериментирате с оригиналната рецепта.
Защото при печенето съотношението на течни и твърди съставки е от решаващо значение.
Ако например оставите твърде много захар или масло тук, рискувате тестото да стане твърде ронливо или сухо.

Най-добрите рецепти за диетични бисквитки

Тук сме записали два от нашите любими за вас - нека ви вкуси! Диета, направена за метаболизма!

Бисквитки с карамел

Съставки за 30 броя:
Диетични бисквитки
14 твърди карамелени бонбона
50 г брашно
50 г избистрено масло
2 белтъка
1 щипка морска сол (фина)

Подготовка:

Смелете фино карамелените бонбони в мълниеносен чопър. Оставете избистреното масло да се разтопи и да стане хладко. Сега загрейте фурната до 200 градуса (конвекция 180 градуса).

Пресейте карамелената захар и брашното в купа и разбъркайте избистреното масло. Разбийте солта и белтъка до пенливост (не стегнато !), сгънете в тестото.

Сега поставете 1 чаена лъжичка тесто върху лист за печене, застлан с хартия за печене. Разнесете в талер с сладкарска четка. Тестото трябва да е толкова тънко, че хартията за печене да блести! Повторете това още три пъти - не бива да печете повече от четири талера едновременно, тъй като тестото може да се оформи само на рула много горещо. Печете във фурната за 6 до 8 минути.

Извадете го и незабавно извадете сладкарските листове от хартията с поднос. Увийте всяко листо около дръжката на дървената лъжица, така че да се образува малко руло. Оставете да се охлади, внимателно издърпайте стъблото.

Изпечете останалата част от тестото по същия начин. И тогава се наслаждавайте!

Хранителни вещества:

(На порция: приблизително 30 kcal, 2 g мазнини, 0 g протеин, 4 g въглехидрати)

Бисквитки с карамфил, канела и какао

Съставки за 35 броя:

180 g пшенично брашно (тип 1050)
2 чаени лъжички какао
2 супени лъжици диабетна захар
няколко капки ванилов екстракт
1 чаена лъжичка портокалова торта
1 яйце
1 чаена лъжичка смлян карамфил
60 г масло от кисело мляко
1 чаена лъжичка смляна канела

Подготовка:

Смесете захарта, брашното, какаото, портокаловия кекс, екстракта от ванилия и карамфила на прах. Разбийте яйцето, 2 супени лъжици студена вода и подсладителя заедно и добавете към брашнената смес с маслените люспи.

Сега замесете с кука за тесто на ръчния миксер, по-късно с ръце, за да образувате гладко тесто. Увийте в прозрачно фолио и охладете за около 30 минути. Загрейте фурната до 200 градуса (конвекция 180 градуса).

Разточете тестото на порции между нарязан, по-голям плик за фризер, с дебелина около 4 мм. Сега звездите се открояват от тестото, поставят се върху тава за печене (предварително покрита с хартия за печене) и се пекат във фурната за около. Сега поръсете канелата върху все още топлите бисквитки и след това ги оставете да се охладят.

Хранителни вещества:

(На порция: 30 kcal, 1 g мазнина, 1 g протеин, 4 g въглехидрати)

Нискокалорични бисквитки

Можете да го използвате и със сладкия кленов сироп. Вместо редовно брашно, трябва да използвате царевично брашно. Ако е необходим кварк, винаги се уверете, че е с ниско съдържание на мазнини. С тези предпазни мерки можете да печете бисквитки и пак да отслабвате. Особено по Коледа е още по-приятно.