5 ОСНОВНИ храни за жени над 40 години
Точно както тялото ви, с времето и храните ви се променят. В това няма срам: съвсем нормално е човек да не може и не трябва да яде едни и същи неща на 20 и 60 години. Поради това е необходимо да адаптирате диетата си, за да запълните определени специфични дефицити на минерали или хранителни вещества.
Ето 5 основни храни за жени над 40 години.
Частично обезмаслено мляко
По-голямата част от жените не получават достатъчно от него. Въпреки това е много важно да пиете мляко, след като преминете четиридесетте си години. Тази течност ви предпазва от остеопороза, заболяване, характеризиращо се с ниска костна маса или влошаване на костната тъкан. Не забравяйте, че млякото съдържа много калций, витамини D и е с ниско съдържание на мазнини.!
Карфиол
Този зеленчук е много хранителен и съдържа глюкозинолати. Тези молекули правят възможно спирането на растежа на раковите клетки, дори предотвратявайки появата им. СЪВЕТ: Понякога може да е суха консумация на карфиол, който не е „грундиран“. Затова диетолозите съветват да го добавяте към вашите супи и супи.