Диетичната закуска Перфектният начин да започнете деня! БЛОК ЗА ФОРМА НА СВЕТА

Категории

Отслабване (263)
Действие (7)
Всички 4)
Хранене (179)
Фитнес (49)
Здраве (62)
Без глутен (1)
Начин на живот (4)
Шейкове (1)
Без категория (2)
Веганска (1)
Вегетарианска (1)

The Диетична закуска е първото хранене за деня и не само трябва да заситите глада си с него, но трябва да бъде и балансирано, здравословно и с възможно най-ниско съдържание на калории. Ако решите правилната диетична закуска, успехът ви за отслабване ще се увеличи сутрин. Тук ще намерите практически съвети за закуска за отслабване.

Отслабнете по-бързо с перфектната диетична закуска

Особено когато сте на работа, трябва да се съсредоточите върху здравословна, но все пак нискокалорична закуска, така че денят и диетата ви да започнат перфектно. Отделете време за закуска и след нощната почивка на гладно можете да консумирате и някои въглехидрати. Тъй като мускулите, мозъкът и целият ви организъм сега се нуждаят от глюкоза, за да бъдат ефективни. Метаболизмът ви наистина започва, дори ако добавите правилната енергия към него след събуждане.

Три важни компонента за вашата годна закуска

Вашата диетична закуска трябва да бъде добре обмислена. Въглехидрати да, но правилните! Изберете люспи, приготвени от овес и спелта, пълнозърнест хляб или самопечени вафли BABE, направени от пълнозърнесто брашно и протеинов прах от SHAPE WORLD. Избраните въглехидрати са първият компонент за вашата перфектна диетична закуска. Протеинът, разбира се, е вторият компонент, който ви изгражда сутрин. Мляко, кисело мляко, кварк, мътеница или пуешки гърди ви осигуряват малко мазнини и много протеини. Ако сте веган или вегетарианец, трябва също да запълните нуждите си от протеини с веган или вегетариански шейк. Витамините влизат в игра като третият важен компонент под формата на зеленчуци или плодове. Да, пресните зеленчуци също могат да оптимизират менюто ви сутрин. Опитайте се да интегрирате сурови зеленчуци като чушки, краставици, моркови или ананаси, киви, папая и ябълки. В комбинация с прясно кисело мляко не само има страхотен вкус, но и ви осигурява всички важни витамини за деня.

Идеята за вкусна закуска от SHAPE WORLD

SHAPE WORLD също има една особено практична и вкусна идея за закуска за вас: SHAPE BABE PORRIDGE. Можете да отидете с Ванилия и ябълка канела 30 хранения и с Шоколадова бананова, лешникова и боровинка мътеница Създайте 17 ястия за отслабване и кашата е вкусна и ще ви засити дълго време. Само с 243 калории имате страхотна храна сутрин със суперхрани чиа и ленени семена. Освен това кашата е без глутен и с ниско съдържание на лактоза. Кашата също е вегетарианска и се прави без рафинирана захар. Перфектната ситост, която има вкусен вкус и се приготвя бързо. С SHAPE BABE PORRIDGE смесихте пълно заместител на хранене (каша) с мляко. Семената от чиа, ленените семена и суперплодовете, както и безглутеновите овесени люспи правят кашата още по-убедителна. Страхотният страничен ефект за вас е страхотната коса и нокти. Освен това се приготвя за нула време, което е особено важно сутрин: Поставяте го в микровълновата с млякото и вече можете да лъжете лъжицата си вкусна каша от www.shapeworld.com.

Друг съвет: внимавайте за калоричните капани

Друг съвет за вашата перфектна диетична закуска е да внимавате за калорийните капани сутрин. Обикновено има много захар в класическите зърнени закуски. Дори класически мюсли, който често се рекламира като много ценен, обикновено съдържа над 15 грама захар на 100 грама. Така че направете сами мюсли от ядки, стафиди или сушени плодове или използвайте вкусната каша от SHAPE WORLD. Киселите млека също обикновено съдържат захар, така че изберете натурално кисело мляко без никакви добавки. Мюслито в движение обикновено са истински калорични бомби, така че по-скоро трябва да сложите няколко ядки в джоба си, когато огладнеете. Вашата здравословна закуска се състои от здравословните въглехидрати, протеини и някои зеленчуци или плодове. Така че, например, изберете за пържено яйце с парченца червен пипер и ябълка отгоре като лакомство. Бъдете креативни с диетичната закуска.

Ако имате въпроси по темата, пишете ни на нашия Instagram канал. Никога не пропускайте никакви новини!

Поздрави от Кьолн
Вашият екип Shape World

Произведено в Кьолн