Царевицата за спортиста варира удоволствията - здравословна; Активен
Днес е официалният ден на поп царевицата. Така че, за да сърфирам в тези международни дни (дори понякога трябва да се каже, че са малко странни), реших да поговоря с вас за добродетелите, които царевицата предлага за спортиста. Ами ако се различавате малко между пастата и ориза ?
Царевицата като източник на енергия за спортиста
Ако има нещо, което не знаех преди изследването на темата, това са всички добри неща, които тази зърнена култура съдържа. Така че да, разбрах, че царевицата е по-скоро оценена от тялото ми. Но бях на милион мили от представянето, че тази зърнена култура осигурява толкова много хранителни качества.
Значителен прием на протеини
На първо място, царевицата за спортиста е много добра, тъй като съдържа много протеини, знаете какво прави мускулите ни. Защото да, добре е да правите тренировки с тежести, но ако не адаптирате диетата си, ще бъде безполезно.
Енергия, за да сте в крак с вашите тренировки
Царевицата съдържа биотин. За тези, които не знаят, биотинът помага за изграждането на мускули. Освен всичко друго, помага на тялото ни да произвежда енергия. Следователно е от съществено значение при практикуване на физическа и спортна дейност.
Царевицата допринася за здравината на нашите кости
Когато сме млади, ни повтарят отново и отново, че трябва да пием мляко, за да направим костите си здрави. Калцият е важен (не ме карайте да казвам това, което не съм казал), но това, което също е много важно, е магнезият. И със 127 mg магнезий на 100 gr, царевицата отново е интересна.
царевица полезна за нашето тяло
Телата ни обичат царевицата по няколко причини.
Храносмилателните качества на царевицата за спортиста
Царевицата е пълна с фибри. И именно тези фибри позволяват добра течливост на транзита на храна в стомаха ни. Царевицата не съдържа глутен за разлика от пшеницата или овеса. Няма шанс да имате болка по време на фазата на храносмилане.