10 храни, които не трябва да се ядат през нощта Fork & Bikini

Преди лягане избягвайте да съхранявате !

трябва

1. Мляко
Млякото и особено лактозата са трудно смилаеми, особено в зряла възраст. Всъщност с течение на годините тялото вече не произвежда достатъчно лактаза (ензимът, който разгражда лактозата). Това намаление варира от човек на човек, но млякото обикновено е трудно смилаемо.

2. Пържене
Липидите като цяло са трудно смилаеми, така че пържените храни и глътките растително масло трябва да се избягват, по-специално, за да се осигури леко и бързо храносмилане и да се избегне усещането за тежък стомах.

3. Колбаси
По същия начин студените меса са богати на липиди и още по-точно на наситени мазнини и холестерол. Следователно абсолютно избягваме да го консумираме вечер, тъй като няма да можем да премахнем излишните мазнини чрез спорт.

4. Ястия в сос
Много сосове се приготвят със сметана или масло, или мазнини и лактоза: две причини да имате проблеми с храносмилането им. Ако го намерите вечер в чинията си, избягвате да го подправяте с хляб и оставяте максимум от него настрана.

5. Сирене
Източник на лактоза, животински мазнини и калории, сиренето се сервира най-добре сутрин, а не вечер. Ако сме поканени, предпочитаме пресни козе сирена, по-смилаеми и абсолютно избягваме да консумираме едновременно сирена, направени от краве мляко и други, направени от козе или овче мляко. Такава смес наистина увеличава риска от подуване на корема.