Диетична кока-кола или кока-кола Ето защо версията без захар не е по-добра за вашето здраве - FOCUS
Тези, които обичат Cola, Fanta и Sprite, но обръщат внимание на теглото си, обикновено използват алтернатива без захар. Американски експерти обаче предупреждават сега: Леките версии също могат да увеличат риска от затлъстяване, диабет и други заболявания.
Нискокалоричните безалкохолни напитки без захар стават все по-популярни. Те се наричат леки, нулеви, диетични или без захар. Производителите рекламират, че тези напитки са по-здравословни. Но вярно ли е това? Много експерти поставят под въпрос това обещание.
Понастоящем Американското сърдечно общество анализира различни проучвания върху нискокалорични безалкохолни напитки през последните години - и установи, че резултатите се различават значително. Понастоящем няма нито достатъчно смислени проучвания, които да доказват рекламираните ползи от нискокалоричните безалкохолни напитки, нито достатъчно доказателства за предполагаемите рискове, заключават експертите.
Въпреки това, поради несигурната ситуация на проучване, те препоръчват на децата по-специално да не употребяват продължително хранене. По-специално в нейния случай липсват изследвания за дългосрочните ефекти на напитките.
Потенциалните рискове от нискокалоричните безалкохолни напитки варират от затлъстяване до деменция. Например, проучване на изследователския институт във Фрамингам свързва консумацията на леки напитки с по-висок риск от инсулт, деменция и болестта на Алцхаймер. Освен това субектите, консумирали такива напитки, често са имали по-висок риск от развитие на диабет.
Нашите PDF ръководство обяснява как да предотвратите храносмилателни проблеми и как да лекувате правилно чревните заболявания.
Леките напитки също ви напълняват
Изследователи от Израел, наред с други, подозират, че не само захарта, но и заместителите на захарта ви напълняват. Тъй като подсладителят, който замества захарта в леките напитки, също води до рязко покачване на нивата на кръвната захар. Това е особено опасно за диабетиците, но може да има и непопулярни последици за недиабетиците: повишаването на нивата на кръвната захар води до глад. Учените първо са изследвали ефекта на подсладителите върху мишки, а след това и върху хората.
И все пак съмненията остават. През 2012 г. например Американската академия по хранене и диететика предполага, че подсладителят аспартам може дори да ви помогне да отслабнете. И тук обаче изследователите не са разгледали конкретно ефекта на леките напитки върху децата.
Препоръка на Американското сърдечно общество
Експертите от Американското сърдечно общество подозират, че преминаването от кока-кола към диетична кока-кола може да има смисъл в краткосрочен план за контрол на теглото на децата с много наднормено тегло, които не искат да загубят веднага вкуса на напитките. Докато ситуацията с проучването остава толкова неясна, те препоръчват: Тези, които наистина искат да се грижат за здравето си, трябва да държат ръцете си както на сладки безалкохолни напитки, така и на леки версии.
„Всички знаем, че има по-здравословни алтернативи като вода, нискомаслено или обезмаслено мляко“, казва ученият Франк Ху, който участва в доклада на компанията.