Диетичен метод придружено хранене; Диета на Сандра
Да загубиш трайно тегло в 3 стъпки
Стъпка 1: Освободете се от предварителните идеи за диетата
2-ра стъпка: Намерете здравословен начин на живот
3-та стъпка: възвърнете самочувствието
Всичко това благодарение на придруженото хранене
Как работи ?
1- По време на 1-вата среща изготвям пълния ви доклад: ние определяме целите заедно. А вашата персонализирана програма (ребалансиране на храната) е създадена, за да отговори на вашите хранителни нужди, като същевременно зачита вашата диета: всеядна, вегетарианска или веганска, както и вашите хранителни алергии и/или непоносимост.
2- Диетичен мониторинг позволява усвояването на здравословни хранителни навици.
Ще имате една среща на седмица, за да ви насърчава и насочва.
Слушането на тялото е важно, но също така персонализирате вашите нужди, за да избегнете разочарование. Фактът, че тренирате всяка седмица, е значително предимство. По-лесно ще се придържате към своя хранителен план и освен това ще се чувствате много по-подкрепени, отколкото по време на месечни срещи! Често подкопани от импровизирани диети или йойо ефект.
3- Стабилността на диетата е истински източник на благополучие и ви позволява да придобиете самочувствие.
Без да знаем, липсата на увереност има пряко влияние върху начина, по който се храним. Попълваме тази празнина, като ядем много. За съжаление обаче консумираните храни са твърде сладки, прекалено мазни или прекалено солени. Последиците са: наддаване на тегло и заболявания, свързани с лоша диета.
Хранейки се прекомерно или се лишавате, винаги губите самочувствието си.
Храната допринася значително за придобиването на добро самочувствие.
Ребалансиране на храните, единственият признат валиден метод
Отслабване
Дългосрочната загуба на тегло е възможна само чрез балансирана диета, която ще придобиете чрез наблюдението си.
Пропорциите между различните макронутриенти (въглехидрати, протеини, липиди) са интелигентно подбрани, за да може тялото ви да черпи енергията си от излишната мастна маса и по този начин да оставя чистата ви маса непокътната.
Качване на тегло
Също така ви позволявам да наддавате, но винаги интелигентно, защото не винаги е лесно да наддадете на ДОБРО тегло.
Вашата програма ще бъде подготвена така, че да натрупате главно чиста маса и да ограничите мастната маса.
Спортно хранене
Независимо дали сте опитен спортист или начинаещ, диетата е от първостепенно значение за вашия напредък !
Независимо дали става въпрос за чисто изграждане на мускули или загуба на излишните телесни мазнини, натрупани през годината, аз съм тук, за да отговоря на вашите очаквания !