Индийската диета ви помага да свалите 8 килограма за една седмица! Това, което забранихте навреме
Това е, почти всички зимни празници са приключили, ако вземем предвид факта, че тази нощ се празнува по стар стил Нова година, а оправданията, когато става въпрос за борба с килограмите, нямат място. Всъщност ние предлагаме диета, която ви помага да отслабнете здравословно: индийската диета.
Освен че ще свалите осем килограма за една седмица, ще премахнете токсините от тялото и ще отслабнете много по-лесно. Диетолозите казват, че през първите 6 дни тези, които спазват тази диета, която прави вълни по целия свят, нямат право да консумират плодови сокове. Те ги съветват да се опитат да увеличат приема на вода до 15 чаши на петия ден. Освен това експертите казват, че избягването на кафе, чай и алкохол е строго забранено.
Какво включва индийската диета:
Ден 1: Важно е да ядете само плодове. Можете да ядете всякакви плодове, с изключение на грозде, банани и манго, защото те съдържат повече захар. Дините, портокалите, ябълките, наровете и ягодите са перфектни. Можете да ги консумирате във всяко количество, което искате.
Ден 2: Трябва да ядете само зеленчуци, варени или сурови. Можете дори да започнете сутринта си с варен картоф. Това ще даде на тялото ви достатъчно енергия и въглехидрати за следващия ден. Включете много зелени зеленчуци във вашата диета.
Ден 3: Денят е, когато ядете само зеленчуци и плодове. Можете да ги комбинирате както желаете.
Ден 4: Консумирайте само банани през целия ден, но не по-късно от 6 ч. Можете да изпиете и до 4 чаши мляко. Въпреки факта, че се казва, че бананите угояват, при тази диета те действат като източник на калий и натрий за организма, според a1.ro.
Ден 5: На петия ден от индийската диета яжте домати, зеле и извара. Освен това е важно да увеличите приема на вода с 1/4 от дневния си прием.
Ден 6: Можете да ядете зеле, извара и други зеленчуци, но без домати. В замяна можете да направите доматена супа.
Ден 7: Последният ден от индийската диета е и най-важният. На този ден можете да пиете пресен плодов сок и е препоръчително да изядете чаша кафяв ориз или други зеленчуци.