Ким Протасов диета, отървете се от нежеланите килограми за 5 седмици!
Диетата на Ким Протасов е здравословна диета, която ви помага да отслабнете и ускорява метаболизма ви. Тази диета има за цел да ви направи по-енергични, без да налага строги диетични ограничения.
Диетата на Ким Протасов продължава 5 седмици. Най-голямото му предимство е, че не ограничава количеството храна. Целта на диетата е да премахне нуждата от захар, като използва контролирана диета, един от най-яростните врагове на доброто здраве и фигура.
Диетата на Ким Протасов регулира метаболизма и спомага за нормалното функциониране на панкреаса. Друг важен принцип на диетата е да се намали значително количеството приета мазнина, но не и да се изключи напълно.
Тази диета включва много зеленчуци. С тяхна помощ ще получите необходимите за организма витамини, минерали и фибри. Повишеният прием на зеленчуци подобрява храносмилането.
Седмица 1 и седмица 2
През първите две седмици можете да ядете само сурови зеленчуци и млечни продукти със съдържание на мазнини между 0,1 и 5%. Количествата са неограничени. Можете също така да ядете 1 яйце и 3 зелени ябълки всеки ден. Можете да пиете чай и кафе, но те не трябва да се подслаждат.
Седмица 3
Продължавайте да спазвате правилата както през първата и втората седмица. От началото на третата седмица можете да добавяте 300 г месо на ден към вашата диета. Препоръчително е месото да бъде пилешко или рибно. След третата седмица трябва да започнете да се чувствате по-енергични. Намалете захарта, доколкото можете. На този етап от диетата на Ким Протасов не трябва да очаквате отлични резултати по отношение на отслабването.
Седмица 4 и 5
На този етап от диетата на Ким Протасов метаболизмът се регулира и тялото постепенно започва да функционира нормално.
През четвъртата и петата седмица остава в режим на третата седмица. Зеленчуци, млечни продукти, 3 ябълки, 300 г месо и 1 яйце. По-добре е да намалите количеството млечни продукти.
След 5-та седмица
След петата седмица той се връща към нормален живот. За начало използвайте само зехтин като мазнина за салати, след което можете да замените ябълките с други плодове. Следващата стъпка е да добавите по-слаб протеин към вашата диета.
Според създателя на диетата Ким Протасов, след спазването на тази диета, ще можете напълно да се откажете от захарта и нездравословната храна, ще се чувствате по-сити от всякога и ще можете да отслабнете здравословно. Колко килограма ще загубите зависи от метаболизма ви, както и от физическата ви активност.