Диетичен и елиптичен тренажор - Спорт и хранене - ФОРУМ Хранене - Doctissimo

Честно да ви кажа, имам нужда от съвет .

тренажор

На 22 години съм, измервам 1m76 и тежа 86 килограма в началото на ноември 2010 г. Чувствах се зле за себе си и затова реших да се поставя на диета преди края на годишните празници =/(лошата идея не е ли t it ^^).

И накрая удържах, в началото на февруари => -6 килограма => 80 килограма по скалата, следователно доста горд от себе си, въпреки че го намерих твърде бързо . Диетата ми = не ядох нищо . (предхождащ аноксичен който е изплувал отново .).
Имах големи лични проблеми и очевидно качих 4/5 килограма .

Вече две седмици, след като опасенията ми бяха разрешени, реших да се погрижа за себе си, с желязна мотивация, отивам в спортен магазин, за да си купя елипсовиден тренажор. Много харесвам спорта и тогава всички казват, че помага при отслабване. Освен това спазвам диета от зеленчуци, нискокалорични меса, плодове, 0% мазни кисели млека, ограничавам броя на калориите на 900 на ден. За да бъда честен, нямам нужда от съвет, що се отнася до храненето ми.

Към тази диета добавям спорт всеки ден: Елиптичен треньор 1 час минимум всеки ден. Започнах от съпротива 5, защото все още съм доста атлетичен, поставих си цел всеки ден да правя поне 20 км, което мога лесно. Два/три пъти седмично, дори правя 1 час 30 => 30 км !