Диетичен дневник Изпитвам контролната диета от 5 седмици
Диетичен дневник: Тествам контролната диета от 5 седмици
Не съм с наднормено тегло, само 20 инча по-ниско, отколкото би трябвало - дори можех да измисля това болезнено смешно мото, но заслугата принадлежи на Шели Уинтърс. В продължение на години напразно чаках добрата фея, Исус, Съдбата и техните другари да бъдат надарени с тези 20 сантиметра, така че сега трябваше да взема решение за диета. Програмата за личен треньор на Balázs Turu ме срещна в интернет. Виждайки впечатляващите му резултати, го информирах и от познатите там: всички ентусиазирано го препоръчаха, чаках програмата като месия. Дали е разбрал?
Balázs подготви кандидатите за 4-седмичната програма с обучение. Получихме 3 примерни диети и много практически насоки. Не обещава и чудеса, пържената извара руди и пламъкът със сирене-заквасена сметана също не му играят. Както при всяка нормална програма (лечението със зелева супа не е включено), зеленчуците и месото, допълнени с малко плодове и добри въглехидрати, играят основна роля в контролната диета. Балаз ни даде какво, кога и колко да ядем, разделено на часове, но той го обвърза с душите ни, за да се опитаме да ядем по различен начин, въпреки списъка със заешки опашки. Упражнението е разбира се неизбежен елемент, но какво бихме очаквали от личен треньор ...:)
В ресторанта има и добър избор в изходен ден: Пилешки гърди на скара със зеленчуци на скара и сос песто (парчето от абонамента случайно е пропуснало снимката)
1 седмица
Диетата започна в понеделник с обсъждане. Обичам зеленчуците, като хищник с нулева кръв, месото също, не може да бъде голяма работа - помислих си, когато влязох в диетата на 11 септември. Бях снабден с абониран хляб и планирах разкошни месни ястия за менюто. През първата седмица дори оризът, безглутеновите тестени изделия, булгур, елда, просо бяха разрешени от майстора, нямах проблем дни наред.
Първият скандален момент от диетата падна през уикенда, когато ядох за първи път от 5 дни в компанията на семейството си. Е, знакът на яростта може да изглежда дори като скромен етикет за поведението ми на обяди в събота и неделя. Благодарение на моето разочарование с каяк, крещях косата си на бедни деца за всяко малко нещо. Докато миех съдовете (това е моята медитативна дейност), проведох самоизследване и се чудех на Саби как ще издържа на това 4 седмици. За щастие иронията на Саби никога не ни подвежда, затова научих, че въпросът не е как ще издържа, а дали ще могат да ме понасят.
1 час движение, прозвучало тази седмица от ukáz Balázs, той смята, че един от най-добрите избори е колоезденето. Е, вече бях много стресиран около обяд в неделя, че досега се движех за 0 минути, страшното обсъждане щеше да дойде в понеделник, така че веднага щом бурените облаци се оттеглиха, веднага издухах праха от бикай. По време на подготовката един час каране на тел ми се стори доста сюрреалистичен, защото през последните 15 години, може би ако изкарах цял час общо ...
Сюрреализмът ми звънна около 7-ата минута, когато погледнах часовника и ми се зави свят от биджая. След 420 секунди въртене, бедрата ми вече бяха доведени до умора, а за останалите 3180 секунди не прожектираше много уверен образ.
С почивка на носа или два от носните удари и въпреки скока в яма, която разтърси немалко мозъци, все още можех да се търкалям за един час и се натъкнах в семейството с вцепенени крака. Предполагаха, че бяха сигурни, че съм способна на това изпълнение, така или иначе беше изненада за мен.
Претегляне след първата седмица: - 1,7 кг
Оптимизмът на ураганите в куба ... Може би през последните години съм произвеждал подобна загуба на тегло само веднъж, въпреки че вирусът за повръщане и диария има повече общо с това, отколкото с промяна в начина на живот. След претеглянето ходех дни над земята, защото върви като обръч и вече си представях да загубя много килограми в главата си.
Сбогувахме се с ориза и неговите спътници от тази седмица, вместо с хляб абонет ... Първоначално беше амбивалентно чувството да разбиеш абонат като гарнитура за печено от филе от пилешки бутчета, но при липса на други въглехидрати беше доста оценена в моите очи.
Контролният въпрос от Balázs дойде в петък: Колко се премести през седмицата? Моят брояч специално показа 0 минути, така че ме беше срам да напиша голямото нищо. Ето защо внесох изоставането си през уикенда. Един час колоездене под дъжда, попътен вятър в събота, след това 1 час кардио тренировки от фитнес клипове, намерени в Youtube в неделя. Още вечерта се появи мускулната треска, която в понеделник специално се изради в проблем с координацията на движението. Но някак трябваше да се качи на кантара.