Диетичен блиц
ОРИГИНАЛ ● Албумът, който ви помага да останете еластични
Фото диета или „блиц диета“ е най-новият метод за отслабване, изобретен в САЩ. Защо "Блиц"? Защото на тези, които спазват тази диета, им писна от снимки на изядена храна.
ОРИГИНАЛ ● Албумът, който ви помага да останете еластични
Фото диета или „блиц диета“ е най-новият метод за отслабване, изобретен в САЩ. Защо "Блиц"? Защото на тези, които спазват тази диета им писна от снимки на изядена храна.
Хората, които снимат порциите си с храна, са по-внимателни към това, което ядат и отслабват по-лесно от тези, които не използват този метод, според проучване, публикувано в списанието New Scientist. Снимките, събрани в албум, позволяват на тези, които искат да отслабнат, да са наясно с количеството и качеството на изядената храна. В същото време снимките могат да ви помогнат да преброите дневните си калории.
„Блиц диетата“ е тествана върху 43 доброволци, които са снимали всичко, което са яли в продължение на месец. Те използваха цифрови фотоапарати или мобилни телефони с камери. Успоредно с това други участници водеха дневник, в който отбелязваха консумираната храна. Изводът: тези, които са направили фотоалбума, са успели да отслабнат, защото са били по-малко изкушени да ядат други храни от препоръчаните от диетолозите. Те също така са водили по-добър регистър на калориите от тези, които просто са записвали храната, която са яли. New Scientist също публикува някои от мненията на участниците в изследването. "Много добре се замислих какво ям, защото трябваше да снимам тези храни. Щях да се почувствам виновен, ако на снимките се появиха нездравословни храни", каза един от доброволците. Друг казва: „Анализирайки снимките, разбрах, че в диетата ми липсва прясна храна и тогава реших да ям повече плодове и зеленчуци“. Координаторът на изследването, д-р Лидия Зепеда от Университета в Уисконсин, смята, че всяка диета би била по-ефективна, ако е свързана с фотоалбум на консумираната храна.