Диети Здравословно ограничение или ненужни мъки Schaffhauser Nachrichten
Януари е времето на добрите намерения - и борбата със зимните мазнини. Диетите са възможно средство за връщане към тънката линия. Днешните плюсове и минуси са свързани с въпроса дали краткосрочните промени в хранителните навици имат смисъл.
От Даниел Ф. Кох, спортен редактор
Признавам, че не мисля много за диетите, които можете да четете редовно в списанията, които можете да намерите във фризьорския салон или докато чакате в чакалнята за прием на лекар или зъболекар. Независимо от това, аз съм на мнение, че в нашия съвременен свят не е недостатък, ако правите паузи от време на време и правите почивка и диета, както в храненето, така и в главата си.
Всички знаем, че консумираме твърде много мазнини, твърде много солено и твърде много захар - любезно подкрепени с много реклами от хранителната индустрия. Поради тази причина диетата е полезна за тялото и ума ви. Това е, което религията вече е дала - поне в християнството - с Великия пост. Човек можеше да изпита в манастирите, че хората правят спорт от него и хитро избягват Всевишния. Швабските монаси - така традицията - създадоха т. Нар. „Herrgotts-B'scheis-serle“. Това означава, че те са пекли кнедли, чиято плънка съдържа месо, но тъй като тестото е било затворено преди готвене, Господ Бог не е видял какво крият учениците му в кнедла. Анекдот, който се чете добре.
Работи само с дисциплина
В наше време, разбира се, това вече не е необходимо, но с правилната диета можете значително да подобрите физическото си благосъстояние, ако промените и адаптирате диетата си. За автора така наречената концепция „FdH“ е най-добрият инструмент. Тази диета (яжте наполовина) е свързана с поддържане на умереност при хранене. Също така е важно да се направи без следпродажба или десерт. Що се отнася до напитките, помага да имате минерална вода вместо бира или просто малка чаша вино вместо две. Тези, които приемат този съвет присърце, ще забележат, че губят няколко килограма доста бързо, стават по-продуктивни и се чувстват като по-здрави като цяло.
Ако след това се движите малко повече, използвате стълбите вместо асансьора и паркирате колата си на паркинг по-далеч и вървите още няколко метра, спазвате най-добрата си лична диета. Няма нужда от каквато и да е диета. Всичко, от което се нуждаете, е готовността да отслабнете с дисциплина. Тогава трябва да е възможно да дадете на тялото си нещо добро в дългосрочен план. Вярно с мотото «по-малко е повече». Това не само гарантира добра фигура, но и повишава вашето благосъстояние.
Контра
От Мария Герхард, служител
Има комедиен филм (1987), за който винаги се сещам, когато панталоните ми отново се прищипят около кръста ми: «гурме оргия». В него великият британец Робърт Морли играе критик на ресторант с наднормено тегло. За него храната е най-висока; и всички около него са тормозени, които не му се подчиняват. И така той възмутен отговаря на своя лекар, който спешно го съветва да се подложи на диета: „Значи да отслабнете? В края на краищата аз съм това, което съм, защото систематично ядях пътя си нагоре. Всяка гънка мазнина е удар на четката! Всичко, което се клати сонет! Тройната брадичка концерт гросо! Накратко, аз съм шедьовър! "
Храненето е чувственост
Това, което се среща добре във филма, разбира се преувеличено, е: Яденето - и тук не говорим за бърза храна - е удоволствие. Храненето е чувственост. Надушваме синьото море с булябес, вкусваме топлите лъчи на лятното слънце с хубава доматена супа и когато пробием карамелената кора на крем-брюле с десертна лъжица, дори чуваме нещо: много, много фина - пукнатина. И тогава гледката на топено сирене. но нека оставим това.
Хубава малка гънка мазнина
Колко неприятни са комбинации като: диета с ниско съдържание на мазнини, диета с ябълков оцет, диета Бриджит, метод Логи, диета Аткинс, диета Палео и да не забравяме нулевата диета. Но има и хора, които се хранят изключително с чиста, бяла светлина! Дори не искате да знаете какво обещава диетата при тънък сън. И по този начин изследователите установиха, че нито една диета не работи повече от година. Докато повечето от тях в даден момент застояваха, някои дори отново наддаваха. Всички знаят последното. След като коремът не стане по-малък, първо има разочарование, след това предизвикателство, след това йо-йо ефект. Така не ставаш по-щастлив.
Тъй като диетата в крайна сметка никога не може да замести това, което наистина ни липсва: а именно в по-голямата част от случаите, стига да не сме предразположени към затлъстяване, здравословно отношение към нашето тяло. Не го виждаме като красиво произведение на изкуството като този критик в ресторанта. Винаги виждаме само недостатъци. Не става по-добре и ако отпием ябълков оцет. Така че вместо да спазваме диети, трябва да получим по-позитивна представа за себе си - малко гънка мазнина или не.