Моменти, водещи до затлъстяване
Ако някой е на диета, затворете очите си за минута и си представете моментите, които могат да доведат до затлъстяване. Поглеждайки назад към един ден, можем да видим тези моменти толкова големи и очевидни, колкото огромна порция кремообразна сладоледена гарнитура, украсена със захаросани плодове и сироп, само на една ръка разстояние.
Постоянният диета спазва правилата през целия ден, също работи усърдно и прави това, което се случва вечер: приятелите му го канят на вечеря в ресторант или коктейл, където най-смъртоносните десерти се нареждат по масите.
"В такива случаи никой не трябва да разчита на собствената си воля, за да преживее тези трудни моменти." Съветва Джеймс Хил, изпълнителен директор на Центъра за здраве и уелнес Anschutz, Университет в Колорадо, САЩ. "Волята не е неизчерпаема, само определено количество от нея е достъпно за всички и скоро ще изчезне."
Проблемът със свободата е, че в този случай искаме да се отпуснем, което включва и факта, че искаме да се насладим на кухнята на мястото - било то приятен регион на Унгария или чужд плаж - където сме на почивка, но в в същото време не искаме да се връщаме у дома, че ни бяха натоварени излишни килограми.
Според Франсис Ларгемън-Рот, диетичен експерт и старши редактор по хранене и хранене в известното американско здравно списание, решението в този момент е: „Ще ми свърши работа“, това е, за което трябва да мислите и да действате . Тоест, ако прекарваме почивките си в Париж, не пропускайте прясно изпечената френска багета в уютна пекарна, но в същото време споделете закупената багета с нашите приятели, така вкусът ще остане, но насладената порция няма угоявам!