Как бързо да загубите 7 инча от талията
Мара Попеску | 28 юли 2015 г.
Какво би било да отслабнете бързо, като ядете мазни сирена, свинско, бекон, ядки и бадеми? Е, млада жена от Великобритания твърди, че е успяла да загуби 7 сантиметра от кръста си само за 28 дни. Ето тайната!
Натали Браун, 34-годишна писателка, остана в доста пълна форма след раждането на второто си дете. Осъзна, че натовареният график, който имаше след възстановяване на работата си, нямаше да му позволи да спазва строга диета, особено след като нямаше много време да готви и да яде каквото може.
Тогава той стигна до заключението, че единственото, което може да направи, е да дозира по-внимателно храната си и да се откаже от захарта, пише dailymail.co.uk. Докато се чудеше как може да направи това, той откри диета, след която актрисата Клер Суини успя да свали 12 килограма. Е наречен кетогенна диета и се основава на 28-дневна програма.
На всичкото отгоре, ако други диети от самото начало изключват мазни храни, тази диета се основава на яденето на храни, богати на протеини и фибри и избягване на тези, които съдържат въглехидрати. Така Натали започва да консумира свинско, черен дроб, заквасена сметана, тлъсто сирене, зелени зеленчуци, семена и ядки, но е принудена да се откаже от кафе, алкохол и сладкиши. Той ги замени с чай, мляко и вода.
Например, закуската се състоеше от 100 грама плодове, две супени лъжици гръцко кисело мляко и кето зърнени храни и обяд от крем суп от грах и броколи със шунка и синьо сирене. На вечеря, казва Натали, би могла да яде и свинско, и колбаси, и зеленчуци със сос от заквасена сметана. След месец, в който е спазвала принципите на кетогенната диета, младата жена казва, че е успяла да се върне към своите форми преди бременността, като се е отървала от не по-малко от 7 сантиметра от талията си.
Специалистите твърдят, че този тип диета може да се спазва само от здрави хора, така че преди да започне е полезен набор от тестове.
Снимка: dailymail.co.uk, payless4brands.blogspot.com
Харесвате ли aktual24.ro? Следвайте и емисия новини на aktual24.ro във Facebook