Укрепване на пръстите
Този метод принадлежи към раздела "Поддържане на форма" (т.е. ако
няма възможност да се учи, или е необходимо да се учи постоянно-
ronnich, без да им показвате, че тренирате танлан)
Първоначално упражнение: седнете на стол, гърбът трябва да е изправен и изправен-
ванот на облегалката на стола, краката са увити малко навътре и долните крака
строго вертикално. Длани на коремно ниво в позиция близо до
„Лапа на тигъра“, но пръстите са кръгли, ръцете също. Подслушване на съветите
пръсти (49, 96 и др. пъти), докато се появи усещането за „бръмчене“ и
изтръпване в първите фаланги. Необходимо е да се постигне държавата „...
потупване на докосвания, отнемане, без да се скъсат [връзки] ....
1. Запазване на предишното. позиция на дланите за свързване на пръстите и упражнения
нарастващ натиск. Дланите почти докосват корема.
2. Изпънете със сила пръсти към „звездата“, не докосвайте дланите (САМО
пръсти!), пръстите се опитват да се разпространяват възможно най-много и едновременно-
но е необходимо да се оказва натиск върху пръста на другата ръка. Пръсти, насочени напред-
изд., предмишници в ред.
3. Сложете пръстите си. Ръце на ниво S.S., б/пръстите обърнати
в S.S. Натиснете b/пръсти върху другите, останалите са отпуснати. От-
тичайте за всеки пръст. B/пръстите поставени успоредно-