Fettrechner.de

Форум

Трябва само да погледнете колко грама има в опаковката, най-вече
така 500 г? Така 5 пъти по 326 ккал би било общият брой калории
завършен хляб. Претеглете хляба след изпичане и след това
конвертирате общия брой калории на парче.

грама готов хляб

Хлябът обикновено има между 200 и 300 калории на 100 грама
изчислява се, в зависимост от рецептата.

Защо ТРЯБВА да ядете 5 филийки хляб VK на ден? Такива глупости, разбира се, всеки ден трябва да имате пълнозърнести продукти в менюто си. Но не е задължително
само пълнозърнест хляб, може да бъде нещо друго, особено 5 филийки
вероятно имате около 500 kcal, плюс добавката, тогава имате за това
Денят не е много безплатен за друга храна;-)

> На опаковката пише, че 100g смес за печене 326kcal.
> включени.
> Всичко добре, но колко калории имат 100g
> печен хляб?

Изпечете хляба и го претеглете. Готовият хляб има 326 ккал (ако не добавите нищо освен сместа за печене. Ако добавите мляко или олио, трябва да добавите съответните ккал, разбира се). Можете да разберете колко калории имат 100 грама готов хляб с просто правило от три. Ако приемем, че готовият хляб тежи 500 грама, тогава 1 грам готов хляб има 326 kcal, разделен на 500 (= 0,652 kcal), а 100 грама готов хляб има 0,652 kcal * 100 = 65,2 kcal.

Или по-кратко: 100 грама готов хляб имат (326/x) * 100 kcal, където x е теглото на готовия хляб.

> Наясно съм, че хлябът съдържа доста калории,
> Чувал съм обаче, че получавате 5 филийки на ден
> Трябва да ядете пълнозърнест хляб?!