Диети за тийнейджъри Adolescenteen
Съществува ли нещо подобно? Мисля, че те трябва да съществуват и по някакъв начин да бъдат адаптирани за тези, които все още са „във формация“ и растат. Някой знае ли за такива безопасни диети?
Специалистите не препоръчват „чудодейни диети". За оптимални резултати в програмите за отслабване е необходимо да се приеме балансирана диета. Според моя опит спазвах бърза диета и тогава се намеси йо-йо ефектът, върнах се към стария стил и напълнях. вместо това дори сложих няколко кг. Смятам, че има някои правила, които трябва да се следват:
Препоръчително е да отслабвате бавно с 1-2 кг на седмица.Промяната на начина ви на живот няма да бъде впечатляваща, но ще бъде трайна.
Това диетично нещо, когато израствате, е деликатно и заслужава специално внимание.
Бързата загуба на тегло, която толкова много показват по телевизията, в Интернет - е изключително вредна, дори за възрастни.
Мисля, че препоръките на Ана Б са много добри, защото те не ви лишават от същественото за организма - плодове, зеленчуци, месо, спорт и да не забравяме, много вода .
Но мисля, че за всеки, който расте, диетата трябва да бъде обсъдена с лекар, в зависимост от особеностите на всеки. Най-важното е да не се разболявате!
Всеки има свой собствен метаболизъм и е важно преди каквато и да е диета да си правите тестове - да знаете какво имате и какво пропускате от тялото си, за да не се излагате на излишни рискове - да ви прилошава, да има лошо настроение и т.н. (витамините, минералите имат голяма роля, за която изобщо не мислим или за известно време.
Хей! Какво препоръчвате да ядете вечер, на вечеря? Но сутринта?