Диети с ниски нива на въглехидрати и отслабване
НИСКИ проблем с въглехидратите
на Октрон84 »07 юли 2006 22:28
Какво ядете при диета с ниско съдържание на въглехидрати?
Замислил съм се и ми е много трудно да взема правилната храна заедно.
И така, какви са вашите съвети?
Поздрави
на jeiti »07 юли 2006 22:34
на -Саша- »07 юли 2006 22:53
Да, точно като написаното от Янис. Като „лека закуска“ сега понякога (тайно вдъхновени от bulkolly) има бисквити с трици. Разбийте 4 (6) яйчен белтък, докато се стегне, добавете 30 g (45 g) пшенични трици и много подсладител, изпечете цялото нещо на 200 ° за почти 20 минути в конвекционна фурна, дава 1 до 2 тави с вариация на безе с много под 10 g въглехидрати, 15-20 g фибри и иначе само протеин.
В противен случай също пресни гъби, за предпочитане пържени с шунка/бекон. Евентуално домашен билков кварк (нискомаслена кварка, оцет, олио, доматено пюре, билкова смес, подправки) ... който аз честно казано вкусвам само с картофи и храна на скара.
на cccp88_01 »08 юли 2006 00:36
jt написа: Quark, сирене, месо, суроватка, яйца, многокомпонентен протеин, декстроза, овесени ядки
на jeiti »08 юли 2006 01:16
lowcarb не означава nocarb.
на cccp88_01 »08 юли 2006 18:14
jt написа: lowcarb не означава nocarb.
но все пак "ниско" и нещо, което споменахте е по-скоро "изключително въглехидрати"
на Badboy_gp »08 юли 2006 20:21
jt написа: lowcarb не означава nocarb.
но все пак "ниско" и нещо, което споменахте е по-скоро "изключително въглехидрати"
на bulkolly »08 юли 2006 23:43
Разгледайте нашия магазин Andro - Supplements Shop и подкрепете нашия проект.
Всички изявления, направени от мен относно обучение, хранене, добавки и лекарства, описват само личния ми опит и по никакъв начин не представляват препоръка за имитация.
Моля, не се информирайте за лекарствата с рецепта и тяхната употреба. На тях не отговаря ПМ!
на рейнджър »08 юли 2006 23:52
да и не, това зависи само от това как интерпретирате ниско съдържание на въглехидрати. ако идва от 500g kh's, 250g ще бъде много ниско съдържание на въглехидрати
За съжаление производителят на нишки не дава никаква информация за това кой вариант с ниско съдържание на въглехидрати кара (не сте много забавни, тъй като отказах да пия.
на Бойно тегло74 »08 юли 2006 23:56
да и не, това зависи само от това как интерпретирате ниско съдържание на въглехидрати. ако идва от 500g kh, 250g ще бъде много ниско съдържание на въглехидрати
За съжаление производителят на конеца не дава информация за това кой вариант с ниско съдържание на въглехидрати кара (
на рейнджър »09 юли 2006 00:02
хехе, това е нелогично, просто отбелязах, че той трябва да даде информация за своята "горна граница на кх" и, за да остане на върха, да добави моята лична храна с ниско съдържание на въглехидрати.
пс.: само за теб съм на макс. 200-250g kh. низходящ тренд
не си много забавен, откакто се отказах да пия.
на bulkolly »09 юли 2006 00:04
Разгледайте нашия магазин Andro - Supplements Shop и подкрепете нашия проект.
Всички изявления, направени от мен относно обучение, хранене, добавки и лекарства, описват само личния ми опит и по никакъв начин не представляват препоръка за имитация.
Моля, не се информирайте за лекарствата с рецепта и тяхната употреба. На тях не отговаря ПМ!
на мара »09 юли 2006 10:13
ниско съдържание на въглехидрати означава почти никакъв kh, най-много 40 g на ден и те са инсалат, домат и т.н.,
кейк сутрин
между тях, ядки за обяд и вечеря, салата от риба тон, пържоли или пиле, яйца във всички варианти, обезмаслени саксии също се побират, на доста места сиренето няма kh
da sis накратко диета с ниско съдържание на въглехидрати
няма ориз
на ROADDOGG »09 юли 2006 13:16
на тя »09 юли 2006 17:19
Плът:
Говеждо, свинско, овнешко, агнешко, бекон, телешко, шунка, еленско месо, пържоли, говеждо месо, агнешки котлети, език, кайма,
Всяко възможно необработено месо
На колбаса
Печено месо, разфасовки от домашни птици, шунка, карпачо, варена наденица
с изключение: месо с пълнежи като в колбаси, кюфтета и някои колбасни изделия, сушени изделия (нитрити), месо за закуска с нитрити или добавена захар, продукти, които не съдържат само месо (с наденица винаги е важно да се гарантира, че количеството въглехидрати не се причинява от добавки е твърде високо)
По други причини използвайте карантия като бъбреци и черен дроб пестеливо.
Домашни птици:
Патица, фазан, гъска, пиле, царевично пиле, пуйка/пуйка, пъдпъдъци, всичко, което има крила и други домашни птици. Трябва да ядете вътрешностите пестеливо.
Без пълнежи! Продукти, които не съдържат само домашни птици
Риба:
Всички риби, включително консервирана сьомга и риба тон. Всички морски дарове, за предпочитане северни риби, включително пушена, писия, пъстърва, херинга, сьомга, сардини, морски език и други риби
С удоволствие: рибни консерви (напр. Риба тон), ако рибните консерви не са облечени със зеленчуци и удебелени сосове. Продуктите трябва да съдържат само кисели краставици или най-много домати, но не и да ги ядат .
Морска храна:
Стриди и някои миди не повече от 100 грама на ден, в противен случай омари, раци, миди, скариди, калмари и други морски дарове
Ракета/ракета, агнешка салата, салата от дъбови листа, зелена фея, зеле от колбаса и цвекло (не самата грудка!), Кълнове от люцерна, сосове от оцет, олио, сол, билки, сушени подправки, настърган кашкавал или аншоа. Или туршия вместо салата.
Плюс това. зелени маслини /
Повечето кълнове, броколи, гъби, пак чой, фризе, ендивия, целина, копър, радико, цикория, репички, лапад, репички, хрян
Тези зеленчуци имат добро нетно съотношение на въглехидрати и не влияят на кръвната захар
Яйца:
Във всяка форма и метод на подготовка и неограничен. Пълнени яйца, твърдо сварени яйца, омлети, поширани яйца, бъркани яйца, пържени яйца, меко сварени яйца и други ястия от яйца