Диети с един поглед От диетата на Аткинс до диетата на сухар »Специални»

От класики за отслабване до тенденции в диетите

Не винаги е лесно да живеете умерено и по този начин да поддържате теглото си. Понякога просто искате да купонясвате много, понякога ядете срещу разочарование, понякога сладолед или парче торта просто трябва да бъде награда, а понякога стресът е толкова голям, че е достатъчен само за бързо хранене. Везните ни показват последствията от яденето на грехове най-късно: Още няколко килограма и по този начин идеалното тегло или желаната фигура е далеч. За съжаление всеки допълнителен килограм натоварва ставите и тялото ни. Дългосрочните последици включват остеоартрит, захарен диабет тип 2 (диабет при възрастни), сърдечно-съдови заболявания и болки в гърба. Следователно затлъстяването представлява сериозен риск за здравето. Отслабването помага да се постигне целта "дълъг и здравословен живот".

Много хора биха искали везната да показва няколко килограма. Съвременният начин на живот и твърде малкото упражнения взимат своето. Затлъстяването е широко разпространено като епидемия. Диетите обещават бърз успех. Но много предполагаеми съвети за отслабване в крайна сметка само причиняват разочарование: след първоначалната загуба на тегло, в края на диетата бързо ще възвърнете началното си тегло и дори ще добавите няколко излишни килограма. За да не ви се случи това, ние разглеждаме отблизо отделните диети с всичките им предимства и недостатъци.

Освен ако загубата на тегло вече не е приета като добра резолюция за Нова година, зимната мазнина трябва да бъде отстранена от ханша най-късно през пролетта, когато е предвидим сезонът на празниците. В края на краищата всеки иска да изглежда възможно най-добре в своите плувки или бикини. Така че отслабването за лятната ваканция е ред на деня. Диетите обещават бърз успех тук. С помощта на краш диети килограмите трябва да се разтопят толкова бързо, колкото ягодовия сладолед в летните жеги. В много случаи, за съжаление, това остава само с обещанието. Паунд или два изчезват за кратко, така че лентата на кръста вече не се прищипва. Въпреки това, благодарение на йо-йо ефекта, "хип-златото" се появява бързо.

Поддържайте преглед в джунглата на диетите

Сега има безброй диети като ананасова диета, палео диета или периодично гладуване. Почти всеки ден се прокламира нова диетична тенденция, която сега прави досадното преброяване на калориите в миналото. Много диети работят на подобни принципи. Понякога въглехидратите се избягват напълно, понякога мазнините се демонизират. Други диети трябва да избягват определени храни.

Редакционният екип на Familien-gesundheit.de разглежда отблизо различните диети и ви води през джунглата на предложенията за отслабване. Също така даваме много съвети за това как безопасно да отслабнете в дългосрочен план и как например може да се избегне гладът за храна или страховитият йо-йо ефект.

Кажи за седмицата

Любовта е съвместима с всичко и е съвместима с всичко, освен със собствената си гордост.

Бюлетин

Регистрирайте се за бюлетина и винаги бъдете актуални:

Седмичен календар на бременността

• 01
• 02
• 03
• 04
• 05
• 06
• 07
• 08
• 09
• 10
• 11.
• 12
• 13
• 14-ти
• 15-ти
• 16.
• 17-ти
• 18-ти
• 19-ти
• 20-ти
• 21-ви
• 22-ри
• 23.
• 24
• 25-ти
• 26-ти
• 27
• 28
• 29
• 30-ти
• 31
• 32
• 33
• 34
• 35
• 36
• 37
• 38
• 39
• 40
• 41

Статии за "Диети с един поглед"

Диета: как да предотвратим йо-йо ефекта

За да не се връщат килограмите с лихва след отслабване

Много хора, които вече са били на диета, ще го знаят: страховитият йо-йо ефект. Evolution го създаде, за да осигури оцеляване по време на нужда. Йо-йо ефектът обаче може ефективно да бъде ограничен с няколко трика и съвета, така че новото целево тегло да продължи по-дълго след диетата. . Повече ▼

Апетит при отслабване

Как да надхитрим апетита

Кой не знае това: Последното хранене беше преди по-малко от час и апетитът вече се появява отново. Обикновено това не е въпрос на физическа нужда, а просто желание, формирано от удоволствие. Тези, които искат да отслабнат обаче, могат да се научат да различават чистия апетит от глада и по този начин да ограничат апетита с няколко трика при отслабване. . Повече ▼

Закуска за отслабване

На диетата: яжте закуска или не?

Повечето германци трудно могат да си представят сутрин без кафе, хлебчета или мюсли. Други редовно напускат къщата на гладно. Мненията са разделени по въпроса колко важна е закуската за доброто начало на деня. Също така за ролята, която играе закуската при отслабването. . Повече ▼

Предполагаеми трикове за отслабване: По-добре нарушете тези правила за диета

Избягвайте определени „вътрешни съвети“ при диета

Има много съвети и трикове, които обещават бърза загуба на тегло: Различни диети, спортни програми и чудодейни лекарства от Интернет трябва да стопят вашето хип злато. Само да беше толкова просто в истината. Казваме ви с кои диетични правила е по-добре да се раздели, така че да отслабнете трайно. . Повече ▼

Нискокалорични закуски

За между тях: здравословни, вкусни и нискокалорични закуски

От време на време са разрешени чипс и шоколад, но ако искате да намалите теглото си, трябва да обърнете внимание на съдържанието на калории и следователно търсите по-здравословни и преди всичко по-нискокалорични алтернативи. Familien-gesundheit.de ви представя здравословни, вкусни закуски с малко калории. . Повече ▼

Здравословни закуски за вечерта

Награда след работа: лека закуска с чиста съвест

Вечер хората обичат да ядат пред телевизора. Дори и с добър криминален трилър се нуждаете от „храна за нервите“ и когато се срещнете с приятели за игрална вечер, забавлението и закуската вървят ръка за ръка. Обикновено закуските са прекалено солени, прекалено мазни и твърде калорични. Но има и друг начин: а именно здравословен! . Повече ▼

Хранете се правилно и избягвайте мастните капани

Живейте по-здравословно дори без строга диета

За да отслабнете, не е нужно да се подлагате на радикална диета и да избягвате всичко, което има добър вкус. Можете да се храните много по-здравословно, ако обръщате малко повече внимание на това какво точно ядете в ежедневието. Разберете къде са мастните капани и какви вкусни алтернативи са налични тук. . Повече ▼

Диетата с ананас: вълшебен плод или тревожна хранителна тенденция?

Какво всъщност прави тропическият плод, за да ви помогне да отслабнете

Ананасовата диета трябва да премахне магически много нежелани килограми в рамките на няколко дни. Но наистина ли е толкова лесно да отслабнете с тропическата витаминна бомба? Редакторите на Familien-gesundheit.de разглеждат по-отблизо и сравняват предимствата и недостатъците на моно диетата. . Повече ▼

Диетата за бебешка храна: тънка благодарение на „бебешки очила“

Можете ли да се лъжица до желаното тегло с пюре бебешка храна?

В диетата за бебешка храна, пюрираната храна от малките бурканчета трябва да революционизира загубата на тегло и да я направи буквално детска игра. Но наистина ли е толкова лесно да се яде тънка лъжица? Или обещава повече, отколкото може да достави? Редакторите на Familien-gesundheit.de разгледаха отблизо предимствата и недостатъците на диетата. . Повече ▼

Диетата с яйца

Как да свалите килограмите с жълтък и белтък

Бързо отслабване, съчетано с прост, управляем хранителен план: Това е желанието на много хора, които искат да отслабнат - за предпочитане с храни, които също имат добър вкус. Тези, които обичат да ядат яйца и по този начин белтъци или жълтъци, могат да се възползват от диетата с яйца при отслабване. Можете да разберете как работи тази моно диета тук. . Повече ▼

„Яжте наполовина“ (FdH): Наистина ли е достатъчно да намалите наполовина ястията?

Може ли такава проста стратегия всъщност да ви помогне да отслабнете?

Диетата „яжте наполовина“ има просто послание: просто намалете храненията си наполовина и ще бъдете слаби и щастливи. Може ли тази стратегия действително да работи по толкова сложна тема като храненето? Редакторите на Familien-gesundheit.de подчертават предимствата и недостатъците зад идеята за FdH. . Повече ▼

Формула диети: как диетичните шейкове ви помагат да отслабнете

Колко ефективни са наистина продуктите за отслабване от Almased, Slimfast & Co.?

Диетичните шейкове, прахове или барове вече се предлагат в изобилие. Всички те обещават бързо отслабване. Замяната на отделни или всички ястия с тези продукти се нарича формула диета. Но наистина ли този тип диета е подходяща за отслабване? Или това е просто трик в диетичната индустрия? . Повече ▼

Интермитентно гладуване: концепция за отслабване с поглед върху часовника и календара

Прекъсващо гладуване: какво може и какво не

Всеки, който се занимава с темата за отслабването, не може да избегне една крилата фраза: периодично гладуване. Концепцията за отслабване, известна също като периодично гладуване, се търгува като вътрешен съвет, ако просто искате да свалите килограмите. Разберете за какво е шумът тук на Familien-gesundheit.de! . Повече ▼

Картофената диета: тънка с кафявата грудка

Как картофите могат да ви помогнат да отслабнете

Тенденциите при отслабване стават по-луди и по-необичайни: Още по-екзотичните храни и стратегии обещават желаните по-ниски цифри на кантара. За разлика от тях, има картофена диета, която разчита на истинска, проста и регионална класика. Да, отслабването с кафявата грудка наистина може да подейства. Разкриваме как! . Повече ▼

Отслабнете с дъвка

Дъвката ви помага да постигнете желаното тегло по-бързо

Звучи примамливо: борете се с досадни мастни натрупвания с дъвка. И наистина, доказано е, че дъвките намаляват броя на консумираните калории на ден - не много, но тук дребните говеда буквално правят глупости и правят разлика. Така че отслабването с дъвка всъщност работи. . Повече ▼

Диетата със зелева супа

Диетична тенденция от САЩ: Намажете лъжицата си с чудодейна супа

Супата с чудото зеленчуково зеле обещава бърз успех. Какво е свързано с диетичната тенденция от САЩ? Може ли да се постигне дългосрочно отслабване с помощта на диетата със зелева супа? Редакторите на Familien-gesundheit.de разглеждат по-отблизо. . Повече ▼

Диети под контрол: нисковъглехидратни или нискомаслени

По-малко мазнини или почти никакви въглехидрати: Коя диета носи по-добри резултати?

Всеки, който се занимава с темата за отслабването, трудно може да пренебрегне ключовите думи „ниско съдържание на въглехидрати“ (малко въглехидрати) и „ниско съдържание на мазнини“ (малко мазнини) днес. Familien-gesundheit.de хвърля светлина върху предимствата и недостатъците на двете концепции за диета тук. . Повече ▼

Лунната диета: отслабване с помощта на лунните фази

Езотерично повлияно: небесните тела диктуват диетичния план

От хилядолетия придаваме голямо значение на звездите и планетите. Казват, че зодиакалните знаци и луната са отговорни за всякакви неща - напр. Б. и за телесното ни тегло. При лунната диета лунните фази уж ви помагат да отслабнете. . Повече ▼

Палео диета: здравословна като праисторическите ловци-събирачи

Какво може и какво не може да направи диетата от каменната ера

Палео диетата обещава да бъде здравословна и тънка като ловците и събирачите в далечното минало. Но какво точно се крие зад храната от каменната ера? Колко здравословна е тази доста необичайна диета и какви са рисковете? Редакторите на Familien-gesundheit.de имат общ преглед за вас. . Повече ▼

Диета със сурова храна: Отслабнете със сурови плодове и зеленчуци

Как да помогнем на тялото си със сурова храна и кога е вредна

Всеки, който е запознат с хранителните и диетичните тенденции, със сигурност е запознат с термина сурова храна. Точно така звучи: Храната, предимно плодове и зеленчуци, не се готви, нито пържи, а се консумира в суров, непреработен вид. Казва се, че това е по-здравословно за тялото. . Повече ▼

Сок на гладно: алтернативата на пълното отказване

По този начин пречиствате тялото си и рестартирате метаболизма си

Няколко дни на гладно трябва да донесат на тялото много добро. По-нежната алтернатива на краткосрочната "нулева диета" е гладуването със сок. Тук не са оставени никакви ястия, а заменени с пресни плодови и зеленчукови сокове. Familien-gesundheit.de ви казва всичко, което трябва да знаете за концепцията. . Повече ▼

Почистване на солена вода

Детоксикацията с диетата със солена вода е опасна за вашето здраве

Всеки, който има няколко излишни килограма в ханша си, мечтае да отслабне бързо. Много хора са готови да поставят на телата си екстремна диета. Най-новият вътрешен съвет за диета се нарича "Saltwater Cleanse". Обещават се вътрешно почистване със солена вода и отслабване. Колко здравословно е всъщност отслабването с морска сол? . Повече ▼

Диетата с кисело зеле: успехи при отслабване с ферментирало зеле

Така че можете буквално да ядете тънко с кисело зеле

Диетата с кисело зеле не е класическа моно диета, при която може да се яде само едноименната храна. Разчита много повече на специалните свойства на киселото зеле и хитро ги комбинира с други, здравословни и нискокалорични храни. Отслабването с кисело зеле действа и е устойчиво. . Повече ▼

Шоколадовата диета: твърде добра, за да е истина?

Как шоколадът трябва да ви помогне да отслабнете

Може ли шоколадът да е грях? Кажете не на тези със сладки зъби! И ако това помогне да загубите един или два излишни килограма, една мечта би се сбъднала. Шоколадовата диета предполага нещо подобно. Редакционният екип на Familien-gesundheit.de обяснява как работи концепцията за отслабване въпреки разрешената консумация на шоколад. . Повече ▼

Комбинирането на храна обещава загуба на тегло без глад

Ако пържолата и картофите не се допират, килограмите падат

Диетата, комбинираща храна, обещава: Просто яжте отделно протеини и въглехидрати, оставете достатъчно време между храненията и ще постигнете желаното тегло килограм за килограм без глад. Редакторите на Familien-gesundheit.de осветяват положителните аспекти на концепцията, но също така посочват дебнещите опасности. . Повече ▼

Веган диета: отслабване без животински продукти

Как да свалим излишните килограми с чисто растителна диета

Все повече хора се насочват към веганската диета. Те съзнателно избягват месо и други животински продукти като мляко и яйца. Причините за това са много: опазване на околната среда, хуманно отношение към животните, внимателност или желание да свалите няколко килограма в името на здравето. Добрата новина: веганската диета работи чудесно. . Повече ▼

Нездравословни диети: Стойте далеч от тези "стратегии за отслабване"

Защо не си правите услуга с диетата с водка, цигарената диета или лаксативи

С модерните диети изглежда, че отслабването не е за слабаци: някои се хранят като пещерни хора. Други ядат само зелева супа или ананас по цял ден. Много моно & краш диети обещават бърз успех при отслабване, но са изключително съмнителни. Тук можете да разберете от кои нездравословни диети трябва да се пазите! . Повече ▼

---