Диети, рецепти и отслабване Диета Михаела Билич

бързи диети, лесни диети, ефективни диети,

рецепти

Лек за отслабване Михаела Билич


Захарта е храна без хранителна стойност и съдържа само „празни“ калории, които ви напълняват. Елиминирайте постепенно захарта, тъй като, като наркотик, мозъкът ни ще реагира бурно на нейното отсъствие. Опитайте първо да замените концентрираните сладкиши (торти, бисквити) с други, базирани на плодове (тарта, пайове). Заменете безалкохолните напитки (дори натурален сок) с лека или минерална вода, чай, кафе. Когато избирате зърнени закуски, конфитюри или конфитюри, опитайте се да имате минимално съдържание на захар или да бъдете подсладени с фруктоза.

За закуски между храненията Михаела Билич препоръчва следните храни:
плодове (банани, портокали, кайсии, ягоди, пъпеши), зърнени храни с обезмаслено мляко, печени картофи с извара, тестени изделия или ориз с доматен и пилешки сос или риба, препечен хляб, гащички, бисквити.

Изберете ненаситени мазнини, растителни (масло), вместо наситени, животински (бекон, масло, заквасена сметана). Откажете се от пърженето и използвайте сурово масло, слагайте храна директно върху чинията, след като те бъдат свалени от огъня. Никога не купувайте кайма (салам, колбаси, парижки), защото „свързващото вещество“ на съставките е беконът. Използвайте само постно месо (пулп, мускули) и отстранете кожата от пилето и рибата. Изберете сметана, кисело мляко и мляко с най-ниско съдържание на мазнини и купувайте масло в малки опаковки (10 g, това е правилната порция). Откажете се от сиренето и топеното сирене в полза на сирене перли, кисело мляко и телемеле. Забравете сладкишите - съдържа брашно и мазнина в равни части.

Жените в менопауза трябва да бъдат много внимателни с това, което ядат. Поради хормоналния дисбаланс в организма мазнините се натрупват много по-бързо.

А жените, които са родили наскоро, трябва да се откажат от захарта и мазнините. Те не са полезни нито за майката, нито за бебето.