Диети против ADHD - без глутен, без казеин без риталин
Безглутеновата и безказеинова диета (SGSC) е една от най-добре документираните и най-препоръчителни диети за деца с разстройство с дефицит на внимание и хиперактивност. Родителите, които поставиха детето си на диета SGSC, отбелязаха значителни резултати: подобрени социални умения, увеличен обхват на вниманието, както и намалени истерични настроения, агресия и безпокойство. За повечето хора диетата SGSC изисква някои важни диетични промени. Това е така, защото повечето храни, които купуваме в хранителния магазин, съдържат както глутен, така и казеин: бебешки храни, консервирана супа, зърнени храни и т.н. (списъкът е практически безкраен). Това се обяснява с факта, че глутенът е компонент на пшеницата, а казеинът се съдържа в млякото и млечните продукти. Ще отнеме много добра воля, за да премахнете сладоледа и шоколада от диетата на детето си, но трябва. В противен случай всяко хранене, което той или тя яде, само допълнително ще увреди мозъка му и ще забави развитието му. Ето как да наложите тихо диетата SGSC върху начина на живот на вашето дете.
Ако детето ви е на четири години и по-малко, имате късмет: ще ви бъде лесно да започнете диетата, защото предпочитанията за храна на детето ви все още не са определени. Родителите подсъзнателно създават предпочитанията за храна на децата си само по броя пъти, в които храната им се сервира като храна. Ако детето ви е над пет години, все още е възможно да го свикнете с диетата SGSC.
Има два начина да се разгледа приемането на диетата SGSC.
Можете внезапно да отбиете и премахнете всички забранени храни. Това препоръчваме в нашата клиника. Отначало може да отнеме много организация и ангажираност, но ще отнеме по-малко време от метод 2, за да определите дали диетата работи с вашето дете.
Вторият начин е да вървите бавно и постепенно. Започнете с въвеждането на храни без казеин или без глутен в диетата на вашето дете, преди да започнете самата диета. Например, ако яде само тестени изделия, включете повече ястия от цели ориз и киноа. Сервирайте му зелени зеленчуци на всяко хранене и плодове за десерт. Използвайте една от любимите му храни като стимул да го накарате да опита ястия без глутен или казеин.