Диети - Phyterma

Лятото често съвпада с диетите за отслабване. Всички списания се състезават във въображението и предлагат НАЙ-ефективния режим за намиране на линията.

phyterma

Няколко съвета ...
Ние не ходим на диета по прищявка! Придружавате ли или в група, или с диетолог. И това, за да запазите здравето си. Накратко, става въпрос за интелигентно отслабване! Но как ?
Има много диети. Но никой няма да постави под въпрос фундаменталния принцип: за да отслабнете, енергийният прием трябва да е по-нисък от енергийния разход.

Бъдете придружени .
Нискокалоричните диети „могат остро да предизвикат риск от внезапна смърт във връзка със сърдечни аритмии“. Те също биха причинили възпаление в черния дроб. .
Некалоричните високо протеини могат да повлияят на бъбречната функция. Според изследователите „колкото повече диети, толкова повече насърчаваме наддаването на тегло, a fortiori, при липса на физическа активност“. Това представлява "
съществен фактор за стабилизиране на теглото ”. В крайна сметка наддаването на тегло би засегнало „80% от участниците след една година и този дял се увеличава с времето“.
Да не говорим, че повтарящите се неуспехи са всички рискови фактори за „депресия и загуба на самочувствие“. Специалистите ще могат да предложат най-подходящата диета
характеристики на човека.

Монодиета, дисоциирани диети, протеини ...
Малък неизчерпателен списък с някои диети, които могат да се превърнат в кошмар
:

Основният му проблем: когато спрете диетата, килограмите се връщат в галоп.

Правилната диета, каква е тя ?
Отслабването е полезно за вашето здраве само ако изгубените килограми не се върнат. Всъщност известният феномен йо-йо обикновено води до постепенно увеличаване на средното тегло. Следователно изгубените килограми са тези, които е вероятно да се върнат най-малко бързо. Защото, ако отслабването е едно, все пак е необходимо да можете да поддържате получения резултат. Това често се застоява: трудно е да се подлагате на диета през целия си живот. Диетата може да се разглежда като фаза на атака: тя трябва да покаже, че можете да отслабнете, като промените диетата си. След това идва фазата на стабилизиране. Това предполага промяна в хранителните навици, не като се лишавате от всичко, а като се научите да се храните по различен начин.