Диети - отслабнете бързо
Много от често рекламираните диети и лечебни методи обикновено са не само неефективни, но често и нездравословни. Но кой от тях спазва обещаното и кой само вреди?
Не всяка диета е еднакво подходяща за всички и носи желания успех в дългосрочен план. (Снимка: nanaplus/Depositphotos)
Не всяка диета е еднакво подходяща за всички и носи желания успех в дългосрочен план. Загубата на тегло често се проваля поради неправилна диета и зададените резолюции бързо се изхвърлят зад борда. Много диети са само за една краткосрочна употреба подходящ, но не и за дългосрочно отслабване - някои от тях също са вредни за вашето здраве.
Обобщихме най-популярните диети:
Моно диетите
„САМО яжте това.“ Моно диетите се предлагат в различни форми. Организмът се доставя главно от храна и по този начин крие риска от Симптоми на дефицит. Тези диети включват:
Диетите с ниско съдържание на мазнини
"Просто няма мазнини!" Повечето хора ядат твърде много мазни храни, които ненужно увеличават телесното тегло. С тази форма на диета можете да макс. Консумирайте 60g мазнини.
Диетите с ниско съдържание на въглехидрати
"Просто няма въглехидрати!" Ниското съдържание на въглехидрати превръща хранителната концепция малко в главата си. Основата е знанието, че не мазната диета ви прави дебели, а големите количества въглехидрати в храната. Тези диетични форми включват:
Формулата диети
„Купете този прах!“ Представляват ли индустриално произведени продукти в прахообразна, гранулирана форма, които могат да се смесват с вода или мляко и да се консумират като супа или напитка или се предлагат готови за пиене.
Храната, съчетаваща диети
"Яжте всичко отделно!" Тази форма на хранене гарантира, че съдържащите протеин и въглехидрати храни се консумират по различно време. Не се броят нито количествата, нито калориите.
Диети с промяна в диетата
Храненето здравословно и упражненията са най-добрият начин да отслабнете. (Снимка: Subbotina/Depositphotos)
"Всичко, както винаги, само малко по-различно?" Разбираемите диети са трудни за намиране, тъй като повечето методи са мъчение за тялото и душата, а йо-йо ефектът обикновено е трудно да се избегне. Някои диети все още искат да се справите с храната и да се храните съзнателно.
Краш диети
Диета за катастрофа „Измъчвайте ума и тялото си“ е диета, която обещава бързи и видими резултати. Както подсказва името, тези програми за отслабване са предназначени само за кратко време и имат риск за здравето.
Нашето заключение
Автор: Бакалавър Барбара Шулц
Информация за автора: Диетолог и диетолог
Създадено на: 19 декември 2009 г.
Преработено на: 18.06.2020
МОЖЕТЕ ДА СЕ ИНТЕРЕСУВАТЕ
Палео диета
Палео диетата е известна още като диета от каменната ера, тъй като се основава на диетата на нашите предци.
HCG диета
Диетата с HCG обещава да загуби до 15 килограма в рамките на осем седмици. Разберете тук как работи HCG диетата и дали наистина има смисъл.
Диетата с ниско съдържание на въглехидрати
Отслабнете без въглехидрати ?! Научете повече за тази диета тук.
OMG диета
Наистина ли можете да отслабнете успешно и здравословно с 6-седмичната диета?