Гърбът ви боли Не е нужно да се отказвате и от плуването!

Хроничната болка в гърба - особено ако е причинена от някаква по-сериозна лезия - може да бъде много неудобна в ежедневието, но особено ако искаме да играем нещо редом с нея, например плуване. Като цяло плуването е много стресиращо, но това обобщение не може да се приложи за всички видове плуване! Например, брустът всъщност не е добър за болки в гърба, особено ако болката идва от долната част на гърба, защото в това състояние гърбът трябва да работи много усилено, за да може тялото ни да остане на повърхността.

От друга страна, има бързо плуване, което, макар и все още напрегнато за гърба, но не толкова, колкото бруста, изисква много по-малко усилия. Предимството му е, че това е вид плуване, при което торсът ни остава изправен, защото е създаден чрез разтягане на седалището и коремните мускули, като по този начин бързото плуване тренира мускулите на торса, което има изключително добър ефект върху болките в гърба в дълго бягане.

---